9 Trik membangun kebiasaan baik
By: Dul Rohman
Mengubah kebiasaan bukanlah hal yang mudah. Godaan yang ada di luar sana seringkali menggoyahkan niat untuk berubah menjadi yang lebih baik. Menurut penelitian, butuh waktu kurang lebih tiga bulan untuk mengubah kebiasaan buruk menjadi baik.
Kebiasaan buruk tidak selalu tentang perkara besar, namun juga perkara kecil. Misalnya, waktu untuk bangun pagi. Anda yang terbiasa bangun kesiangan perlu membiasakan diri bangun lebih pagi untuk meningkatkan produktifitas. Sehingga banyak pekerjaan yang dapat diselesaikan.
Bagaimana caranya membangun kebiasaan baik? Berikut cara membangun kebiasaan baik dengan sederhana
1. Mulai dari mengubah kebiasaan kecil
Ingatlah, perubahan tidak harus dimulai dari hal-hal besar saja. Sadar atau tidak, hal-hal kecil yang justru ampuh membawa perubahan yang signifikan dalam diri seseorang. Kebiasaan kecil yang dilakukan secara rutin akan menjadi sesuatu yang besar yang membawa perubahan besar,
Contohnya, mengatur jadwal tidur di malam hari. Bagi orang insomnia, tidur cepat adalah hal yang mustahil. Karena tipe ini lebih suka tidur tengah malam atau di pagi hari.
Jika Anda termasuk orang demikian, mulailah untuk mengatur jadwal tidur. Lakukan kegiatan yang memicu rasa lelah sehingga tubuh meminta untuk istirahat. Lakukan hal ini secara rutin agar Anda terbiasa tidur dengan cepat.
2. Buat hubungan sebab akibat
Memikirkan sesuatu secara matang adalah langkah sebelum bertindak. Tujuannya agar Anda terhindar dari kecerobohan yang dapat merugikan diri sendiri.