Kenapa sih, rasa-rasanya tubuh tuh berat banget kalau diajak olahraga? Selalu ada aja alasannya, kalau mau melakukan aktivitas yang satu ini. Kira-kira kenapa ya, olahraga jadi hal yang paling berat untuk dilakukan?
Olahraga adalah aktivitas yang bisa meningkatkan produktivitas kita dalam kehidupan sehari-hari. Coba deh, sekarang refleksi diri. Sudah berapa kali kita olahraga hari ini? Atau olahraga apa saja yang kita lakukan hari ini?
Kalau sampai tidak ada olahraga satupun yang dilakukan, Maka kita perlu intropeksi diri. Apa sih yang membuat kita malas berolahraga?
Beberapa orang merasa malas dan keberatan untuk berolahraga, disebabkan oleh beberapa faktor. Contohnya seperti:
- Kekurangan waktu.
- Tidak ada motivasi.
- Tidak menemukan jenis olahraga yang disukai.
- Tidak percaya diri.
- Gampang kelelahan.
- Keterbatasan fisik.
- Menganggap olahraga adalah hal yang sulit dilakukan.
Umumnya, tubuh jarang berolahraga disebabkan karena kurangnya motivasi dan kepercayaan diri. Kita jadi lebih malas melakukan sesuatu saat tidak ada keinginan yang perlu dicapai. Jadinya, kita merugi seumur hidup karena jarang olahraga.
Padahal, zaman sudah semakin canggih. Layanan untuk berolahraga juga sudah banyak. Tempat gym, taman olahraga, maupun tempat senam dan sejenisnya, sudah gampang ditemukan.
Kalau masih berat untuk berolahraga, mungkin kamu perlu melakukan hal-hal remeh seperti; menggunakan playlist untuk berolahraga, menggunakan pakaian olahraga yang cantik atau keren, hingga menetapkan tujuan yang realistis.
Semua itu dilakukan agar kita bisa semangat berolahraga. Soal waktu jangan khawatir. Usahakan untuk melakukan olahraga di waktu luang jika kita disibukkan dengan pekerjaan. Dengan berolahraga, tubuh dan otak jadi lebih prima dan segar.
Jadi, tunggu apa lagi? Ayo mulai hidup sehat dengan rutin berolahraga. Lewat berolahraga, bukan cuma tubuh saja yang sehat. Tapi mental dan pikiran bisa lebih tenang dan mudah fokus.
Yuk, berolahraga dengan cara yang mudah dulu. Dengan begitu, kamu akan terbiasa dan tidak terbebani saat melakukan aktivitas yang satu ini.