Semakin banyaknya minuman manis yang dijual di pasaran, bikin tubuh jadi jarang mengonsumsi air putih. Bener atau bener, nih? Nah, kalau udah jarang minum air putih, pasti tubuh merasakan sebuah risiko yang tidak bisa dielak. Terus apa jadinya kalau tubuh kurang minum air putih?
Ngeliat boba viral, tertarik. Liat es teh seger, beli. Apalagi kalau ada godaan es teler, es campur, es tebu, dan minuman manis lainnya. Pasti bikin ngiler dan jadinya semua minuman manis diborong.
Kalau udah gitu, kapan minum air putihnya dong? Waduh, perlu diwaspadai ini kalau sampai tubuh kurang minum air putih seharian. Padahal, air putih ini penting banget buat meningkatkan energi dalam tubuh.
Ada 60-70 persen air yang terkandung dari berat tubuh. Kalau sampai jumlah air kurang dari batas rata-rata, bisa menyebabkan masalah pada kesehatan tubuh. Duh, apalagi kalau sampe ngga minum sama sekali!
Terus gimana kalau tubuh kurang minum air putih?
Keluhan yang pertama pasti, tubuh akan mudah lelah. Kalau kamu kurang minum, tubuh akan mengalami kekurangan energi. Jadinya bisa pusing, susah fokus, sampai lemas. Jadi kalau lagi beraktivitas tapi kok rasanya lesu, coba cek, udah minum air putih yang cukup belum?
Kedua, bibir kering dan pecah-pecah. Coba deh, kalau kurang minum air putih gitu, pasti bibir auto kering terus mudah terkelupas. Kalau sudah begini, bibir jadi gampang berdarah karena kering dan nggak sengaja terkelopek.
Ketiga, kurang minum air putih bisa mengganggu masalah pencernaan juga. Kalau tubuh dehidrasi, urine akan berwarna kuring pekat dan feses akan lebih susah dikeluarkan. Jadinya bisa sampai sembelit. Kalau yang paling parah, kurang minum juga bisa menyebabkan batu ginjal.
Sebenarnya, ada banyak masalah lainnya yang disebabkan oleh kurang minum air putih. Nah, dari sini, jadi tau kan kalau air putih itu penting banget untuk dikonsumsi? Daripada sering mengonsumsi minuman manis yang bisa menyebabkan diabetes, lebih baik usahakan untuk minum air putih saja.
Hindari risiko datangnya penyakit dengan mengonsumsi air putih. Usahakan minum air putih minimal 8 gelas sehari agar tubuh tidak kekurangan cairan.