[caption id="attachment_395552" align="aligncenter" width="560" caption="titik shenmen (www.konsuldokter.com)"][/caption]
Anda pernah mendengar titik shenmen sebelumnya? Kalau belum saya merasa sangat beruntung menjadi yang pertama kali memberitahukan kepada Anda bahwa ada satu bagian tubuh kita yang dalam ilmu kedokteran akupuntur sering disebut dengan titik shenmen.
Titik ini berada di bagian telinga Anda. Menurut beberapa sumber penelitian yang juga dimuat dalam Journal of Evidence-Based Complementary & alternative medicine, menggunakan teknik pemijatan pada titik ini ternyata cukup efektif untuk membantu meredakan stres Anda.
Memang perlu juga kita tahu bahwa sumber stres sering bervariasi dan orang-orang hampir selalu mengalaminya dengan cara yang berbeda. Setelah stres merasuk, kebanyakan orang kadang tak menyadari namun bawaannya tiba-tiba uring-uringan, cemas, gelisah, dan bahkan diikuti rasa sakit di kepala dan badan.
Langkah pertama untuk melepaskan stres adalah dengan membersihkan diri dari emosi negatif. Jangan biarkan pikiran negatif terbenam dalam diri dan otak kita. Setelah Anda berhasil melakukannya, langkah selanjutnya kita akan mencoba menghilangkan rasa lemah dan nyeri akibat stress pada tubuh kita.
Caranya cukup mudah, di sinilah peran psiko-refleksi bermain. Tubuh kita memiliki beberapa poin/titik anti-stres dan semua yang perlu dilakukan hanya dengan memijat titik-titik ini untuk meringankan stres. Orang Cina kuno menyebut titik refleksi ini sebagai "Shen Men".
Shen Men adalah titik anti-stres yang dapat berperan dalam menurunkan timngkat stres/ketegangan, mampu meningkatkan aliran energi, dan menjaga kesehatan seluruh tubuh. Titik akupresur ini juga mengurangi peradangan dan menghilangkan rasa sakit di hampir setiap bagian dari tubuh. Memijat titik Shen Men yang terletak di tengah atas telinga juga cukup efektif meredakan stress jika dilakukan dengan benar dan teratur.
Supaya lebih mudah, dalam pemijatan gunakanlah cotton bud, lalu tekan titik ini dengan lembut. Cara ini dapat diulang setiap hari terutama sebelum Anda tidur. Tarik napas dalam-dalam, kemudian buang jauh pikiran negatif dan bayangkan sesuatu yang dapat memotivasi hidup kita, sesuatu yang pernah dan akan membuat kita bahagia.
Jika dilakukan dengan tepat maka semakin lama Anda akan semakin tenang, setelahnya efek negatif stress dapat kita lawan dan kita terbebas dari gangguan-gangguan yang mengakibatkan beban pikiran kita makin berat dan tubuh menjadi lemah.
Cara-cara seperti ini sudah dipraktekkan dalam pengobatan kuno khususnya akupuntur beribu tahun silam. Tidak ada salahnya kita terapkan pada pasien kita hari ini dan dengan keyakinan saya yakin ini akan benar-benar bekerja membantu meredakan stres dan keluhan-keluhan yang yang menyertainya.
Salam sehat,
dr. Wahyu Triasmara (#DrW)