5 Tips Badan Tetap Bugardi Tengah Padatnya Kesibukan

Di saat covid sudah aga mereda di tanah air aktivitas masyarakat pun kembali normal yang pastinya akan kembali produktif, ada yang pekerja kantoran, sekolah, anak kampus yang udah mulai tatap muka dan masih banyak lainya. saat masa masa produktif ini lah terkadang badan kita terasa sangat lelah dan gampang cape, yang membuat tidak fokus dalam pekerjaan sehari hari. Nah disini mimin akan mengasih 5 tips supaya badan tetap bugar disaat padatnya kesibukan.

• Jaga pola makan
•  
• Menjaga pola makan disaat sibuknya produktivitas adalah suatu hal yang wajib karena apabila telat makan badan menjadi lemah letih lesu, apalagi yang suka melewatkan sarapan aduh jadi makin ga semangat aktivitas nya bestie dan saran mimin itu makan maks 3 kali dan minim nya 2 kali dan juga harus memperhatikan gizi gizi yang ada dalam makanan seperti karbo, protein, zat gizi, vitamin dan masih banyak lainya.
• 
  
• Jangan sering bergadang
• 
  
• Nah siapa nih yang sering bergadang ngejar deadline sampai tengah malem bahkan ada yang sampai pagi loh. Boleh boleh aja bergadang kalo misalkan lagi weekend mimin ga saranin nih kalo misalkan begadang waktu lagi produktif, hal semacam ini juga yang membuat badan kita gampang cape + ngantuk dan saran mimin tidur 6 sampai 7 jam itu sudah cukup untuk mengecas kembali tubuh kita agar tetap fit
• 
  
• Jangan terlalu stres
• 
  
• Memang dalam masa produktif itu kerjaan pasti numpuk, seperti tugas tugas, laporan, praktek lapangan, masih banyak lainya yang membuat kita jadi stressed out, nah agar terhindar dari stress dan tuntutan hidup cobalah untuk rileks dan santai sejenak, dengan melakukan sesuatu yang kalian sukai seperti dengerin music, nonton video, main game .
• 
  
• 
  
• Cukupi kebutuhan cairan
• 
  
• Jangan kurang minum karena hal ini sangat penting sekali dalam tubuh kita karena apabila kita kurang minum banyak hal buruk akan terjadi contoh kita jadi kurang fokus dan masih banyak lainya. Saran mimin perbanyak minum air putih karena banyak sekali manfaat nya seperti membersihkan racun, meningkatkan fungsi otak, memberi energi pada otot dan menyeimbangkan suhu dan cairan tubuh.
• 
  
• Jangan lupa selingin waktu berolahraga
• 
  
• Dalam masa masa produktif ini, diri kita pasti sering lupa dan gada untuk berolahraga atau males berolahraga. Dalam hal ini mimin menganjurkan untuk mengambil di sela sela waktu kosong untuk olahraga kecil kecilan seperti workout, stretching dan bisa juga di hari libur jogging atau jalan kaki, karena meningkatkan imun tubuh supaya tubuh kita tidak gampang sakit.
• 
  
• 
  
• Nah itu dia beberapa tips dari mimin sibuk boleh tapi jangan lupa dengan kesehatan pada tubuh kita, karena kalo kita udah sakit siapa yang bakal menjadi pejuang pejuang masa depan/cuan. Stay healty and keep fighting guyss