Tekanan darah salah satu faktor penyebab berbagai penyakit susulan. Bila terlalu tinggi kepala jadi pusing, tengkuk pegal-pegal, muka merah, sakit kepala, dll [1]. Bahkan bisa memicu serangan jantung.
Sebaliknya jika terlalu rendah akan membuat body menjadi galau, apa-apa mo kerja maleess apit. Bawaannya lemes, pusing, ngantukan dll [2]. Bahkan ada suami bibiku yang habis makan langsung gak bisa berdiri. Harus berbaring. Memang untuk orang yang sudah tua sehabis makan darahnya bisa turun tekanan [2].
Nah, biasanya kita pergi ke dokter/bidan buat pastiin apa tekanan darah kita tinggi ato rendah. Minimal bayar lah kalo di tempatku. Sebenarnya ada teknik sederhana buat memprediksi tekanan darah ini. Cukup bermodalkan Jari tangan dan HP.
Caranya cukup 3 Step saja:
1) Tempelkan 3 Jari di urat nadi pergelangan tangan yang searah ama ibu jari.
2) Hidupkan stopwatch di HP, lalu hitung berapa denyut nadi dalam 15 detik.
3) Lalu kalikan dengan 4. Itulah denyut nadi anda.
Tekanan darah normal adalah antara 90-120 denyutan/menit[4]. Istriku telah coba hari minggu kemarin saat cek ke dokter. Di rumah terbaca 100, di dokter terbaca 90. Lumayan lah buat prediksi, dan take action yang diperlukan.
So, tak perlu ke dokter/bidan khan buat cek tekanan darah. But, untuk lebih akurat memang pakai alat tensimeter yang air raksa ato pun digital. Namun, istriku pernah cek tekanan darah di tiga tempat berbeda di hari yang sama mendapatkan hasil yang beda-beda. Ya wajar saja sih, keakurat tensimeter tentu ada toleransinya.
Salam 3 Besar dari Negeri Singa
Wassalam,
Doni Afrizal
References:
[1] http://weus.net/gejala-pencegahan-dan-mengatasi-hipertensi/2659/
[2] http://weus.net/ciri-ciri-gejala-cara-mengatasimengobati-dan-menyembuhkan-tekanan-darah-rendah/2162/
[3] http://pelajaranilmu.blogspot.com/2012/05/pengukuran-tekanan-darah-dan-denyut.html?m=1
[4] buku pijat refleksi pribadi, entar kalo dah balik Batam kutulis disini judul bukunya.