Produktivitas Malam vs Produktivitas Pagi: Mana yang Lebih Efektif?

Kebanyakan orang lebih memilih untuk melakukan sesuatu hal yang produktif dimalam hari. Bagaimana dengan kamu sendiri, apakah kamu adalah tipikal orang yang produktif mengerjakan sesuatu ketika malam hari?

Normalnya dari kita menghabiskan waktu untuk melakukan pekerjaan dan beraktivitas pada siang hari. dimulai dengan bangun pagi pukul 5 pagi, setelah itu  bersiap untuk  mulai bekerja. Namun, saat ini hal tersebut sudah tidak relevan lagi karena jam kerja seseorang cenderung fleksibel di zaman yang semakin berkembang dengan banyaknya jenis teknologi yang semakin memudahkan untuk bekerja dimana saja dan kapan saja. 

Ada orang yang memilih lebih produktif di malam hari agar mereka bisa bersantai di siang hari. Atau, merasa lebih suka mengerjakan pekerjaanya lebih dulu agar tidak dikejar deadline. Oleh sebab itu, mereka terbiasa mengerjakan pekerjaan di malam hari agar memiliki waktu luang lebih banyak di siang hari.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nature Neuroscience menemukan bahwa orang yang bekerja pada malam hari memiliki tingkat konsentrasi yang lebih tinggi daripada mereka yang bekerja di siang hari. Studi ini menemukan bahwa orang yang bekerja pada malam hari memiliki lebih banyak koneksi saraf di daerah otak yang bertanggung jawab untuk perhatian dan konsentrasi.

sementara itu penelitian yang  diterbitkan oleh  of Applied Psychology menemukan bahwa orang yang bekerja pada malam hari cenderung lebih produktif daripada mereka yang bekerja di siang hari. Penelitian ini menemukan bahwa orang yang bekerja pada malam hari lebih fokus dan lebih sedikit terganggu.

Dari riset dan penelitian diatas kita jadi tahu ternyata orang yang lebih suka bekerja atau cenderung produktif dimalam hari  karena suasana jauh lebih tenang & fokus. Tapi disamping itu tentu ada dampak buruknya, karena terlalu sering atau kamu sudah  menjadikan ini sebuah Habits. yaitu ada 2:

• Kurang tidur. Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan. Ketika Anda bekerja pada malam hari, Anda akan cenderung tidur lebih sedikit, yang dapat menyebabkan kelelahan, penurunan konsentrasi, dan peningkatan risiko kecelakaan.
• Risiko kesehatan. Bekerja pada malam hari dapat meningkatkan risiko beberapa masalah kesehatan, termasuk obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Penulis sendiri juga lebih suka untuk melakukan hal produktif dimalam hari contohnya dengan mengerjakan tugas kuliah, membaca buku dan menulis. Sudah menjadi kebiasaan karena mungkin jadwal kuliah yang dimulai pada siang hari. Tapi, kita tidak boleh terlalu sering atau menormalkan kebiasaan ini, Kenapa? Karena pada hakikatnya manusia itu bekerja pada siang hari dan beristirahat pada malam harinya.