Kabar gembira untuk semua. Di musim pancaroba yang tidak menentu seperti ini ternyata ada beberapa hal yang selama ini keliru untuk dilakukan. Bukan menjadi sehat malah bisa berakibat menjadi sakit terus menerus. Mempersiapkan kesehatan itu memang penting, tapi tidak dengan mengabaikan hal-hal kecil berikut ini.
Jangan Keliru, inilah 9 Kebiasaan yang bisa kamu lakukan agar tidak terserang sakit ketika udara dingin :
1. Gunakan Obat Tetes Nasal sebelum pergi ke-luar
Ketika sedang berada dalam lingkungan yang dingin, hidup menjadi lebih sempit. Untuk itu kita memberi sedikit bantuan dalam bentuk “tetes hidung” agar Lingkungan yang dingin akan membuat hidung menjadi lebih sempit. Jika kita memberi sedikit bantuan dalam bentuk “tetes hidung”, selaput lender tidak akan bisa menjaga terhadap mikroorganisme atau menghangatkan udara dingin yang kita hirup. Itu sebabnya lebih baik untuk menghirupnya lewat hidung sebelum pergi keluar.
2. Bernapas Melalui Mulut Ketika di Luar
Ketika bernapas melalui mulut, tidak akan membuat udara hangat atau memberikan kelembaban apapun. Untuk menghindari hal ini, hanya bisa bernapas melalui hidung, perlahan dan dalam.
3. Lindungi Mulut dan Hidung dengan Scarf
Dalam cuaca dingin, uap air yang kita hirup keluar ketika kita menghembuskan napas dapat berubah menjadi es jika jatuh langsung ke bahan syal atau mantel. Udara yang kemudian melewati tutup pelindung es-over Anda lebih dingin dari itu akan tanpa penghalang itu. Hal ini dapat menyebabkan angina dan bronkitis dan mengiritasi kulit. Jika Anda benar-benar perlu, Anda dapat menutupi wajah Anda, tapi jangan menutup hidung.
sumber : unplash.com
4. Bergerak ketika tubuh merasa menggigilPada tanda-tanda pertama dari pembekuan, itu ide yang baik untuk mampir di suatu tempat yang hangat (seperti toko atau kafe) selama beberapa menit untuk memanaskan dan menangkap napas Anda, dan kemudian melanjutkan perjalanan Anda. Jangan mulai bergegas lebih cepat dan lebih cepat ketika Anda sudah dingin.
5. Mengenakan pakaian dan alas kaki yang pas