Mau diet menurunkan berat badan sebenarnya tidak susah..namun juga gak gampang.
Yang pastinya formula biar cepat langsing itu hanyalah perkara kalori. Kita harus makan lebih sedikit dari jumlah energi yang kita butuhkan.
Simpel itu aja.
Tapi perkaranya, sampai sekarang di Indonesia ini...statistik obesitas toh juga gak menurun. Bahkan 1 dari 4 orang sudah kena kategori overweight.
Kebanyakan di daerah Jakarta, Aceh, Jatim, dan Riau.
Puluhan produk diet, suplemen bertebaran diluar sana..tapi angka obesitas tidak turun.
Jadi saya mau share aja disini ya..tips diet biar cepat langsing ala gue...to the point
1. Pertama Ketahui Target Berat Badan Ideal
Saat membuat goal diet, tidak bisa samar. Harus jelas kuantitatifnya. "Saya mau kurus" itu masih ngambang. Tapi kalau "Saya mau turun menjadi 50 kg dari 60kg" baru jelas tujuannya.
Untuk mengetahui rumus hitungan berat badan yang ideal, kamu bisa lihat tabel lengkap yang udah dibuatin profesor diet di postingan ini. Ukur dulu tinggi badan kamu, lalu lihat tabel range BB ideal kamu ada dimana.
Misal: Kamu perempuan tinggi 160 cm..sekarang BB kamu 63 kg, maka BB ideal kamu adalah 48-58.