Aku, Bulutangkis, dan Teman Setiaku

Walau stok susu Indomilk UHT 250 ml sudah habis, tapi tak lupa minum susu Indomilk jenis lain. Sumber: Dokumen Pribadi menggunakan Kamera HP

Pepatah mengatakan “Di Dalam Tubuh yang Sehat terdapat Jiwa yang Kuat” selalu menjadi pedoman saya. Kesehatan menjadi faktor penentu aktivitas setiap hari. Maka dari itu, olahraga rutin menjadi hobi yang saya tekuni. Salah satunya adalah olahraga bulutangkis yang saya ikuti setiap Sabtu pagi bersama para Awardee LPDP IPB (Para Penerima Beasiswa Lembaga Pengelola Dana Pendidikan di Institut Pertanian Bogor). 

Tingginya peminat olahraga bulutangkis meyakinkan Divisi Minat dan Bakat Awardee LPDP IPB untuk menyewa satu buah lapangan di GOR IPB sejak 2 April 2016. Seiring dengan bertambahnya peminat menyebabkan sewa 2 lapangan. Kampus IPB terkenal dengan tugas yang banyak dan ilmiah bagi para mahasiswanya. Olahraga di akhir minggu menjadi pilihan para mahasiswa pascasarjana untuk membuat otak menjadi lebih segar dan tubuh menjadi lebih bugar.

Selain berolahraga, minum susu juga penting untuk tubuh. Susu menjadi pelepas dahaga ketika kadar oksigen dalam tubuh mulai berkurang setelah olahraga. Setelah 3 ronde, tak terasa keringat mengalir deras dari tubuh, nafas terengah-engah, pandangan mata mulai kabur, dan tubuh mulai lelah. Pertanda tubuh sedang butuh energi tambahan. Disaat itu, saya istirahat sebentar, kemudian minumlah Susu Sapi Indomilk UHT 250 ml rasa cokelat. Beberapa menit kemudian, energi langsung pulih bahkan bisa melakukan banyak smash kepada lawan.

Susu Sapi Indomilk UHT 250 ml rasa cokelat menjadi minuman favorit selain kopi hitam. Bagi saya, susu cokelat itu tidak membuat perut merasa mual. Kandungan susu sapi UHT rasa cokelat yang terdapat dalam kemasan 200 ml antara lain: 170 kkal kalori, 5 g lemak, 4 g protein, 26 g karbohidrat, dan 90 mg sodium (Yudhi, 2011 dalam www.fatsecret.co.id). Kebutuhan kalori pada susu sapi UHT 200 ml rasa cokelat sebesar 170 kkal sudah memenuhi 13-15% dari Angka Kecukupan Gizi tiap orang dewasa usia 19-29 tahun. Rincian kebutuhan kalori usia 19-29 tahun sebesar 2725 kkal untuk laki-laki, dan 2250 kkal untuk perempuan (PERMENKES RI, 2013). Lihat di PERMENTAN RI No.75 Tahun 2013

Susu Sapi mempunyai banyak manfaat dan kandungan gizi, antara lain:

1. Vitamin A = membangun sel-sel kulit baru; menguatkan jaringan mata; menjaga tubuh dari infeksi bakteri; perbaikan sel-sel tubuh; dan pertumbuhan gigi dan tulang.
2. Vitamin B1 (Tiamin) = mendorong nafsu makan; berperan dalam sistem saraf dan otot; dan memproduksi energi.
3. Vitamin B6 (Piridoksin) = membantu metabolisme protein; membantu pembentukan antibodi dan saraf; mengatur penggunaan protein, lemak, karbohidrat; dan berperan dalam regenerasi sel darah merah.
4. Vitamin D = meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor untuk kekuatan tulang dan gigi; mengatur kadar kalsium dalam darah; dan mengatur produksi hormon.
5. Prebiotik = membantu menjaga sistem saluran pencernaan, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
6. Kolin = membantu pengembangan fungsi otak, meningkatkan daya ingat, dan menambah kecerdasan.
7. Kalsium = berperan dalam pembentukan tulang, dan mempertahankan kepadatan tulang dan gigi.
8. Protein = sebagai sumber kalori, dan pembentukan jaringan tubuh.
9. Antioksidan = menjaga kesehatan kulit dan tubuh, dan encegah proses penuaan dini.

Menurut saya, susu sapi Indomilk UHT 250 ml rasa cokelat memiliki banyak manfaat, antara lain: praktis, aman, rasa manis alami, pengawet alami, dan teman setia.

1. Praktis = kemasan praktis sehingga mudah di bawa kemana-mana.
2. Aman = aman di bawa kemana-mana, termasuk aman dari guncangan, dan tidak mudah tumpah.
3. Rasa Manis Alami = rasa manis alami dari susu sapi pilihan
4. Pengawet Alam = Susu Indomilk UHT merupakan susu dalam kemasan kotak siap minum diolah dengan proses sterilisasi HTST (High Temperature Short Time, dipanaskan pada suhu 140-145 Celcius selama 4 detik yang akan membunuh bakteri jahat). Proses ini membuat susu bisa disimpan hingga 9 bulan (www.indomilk.com).
5. Teman Setia = teman setia saat olahraga, belajar, dan nongkrong.

Melihat dari informasi kandungan gizi susu sapi UHT dan manfaat susu sapi secara umum, saya jadi semakin yakin bahwa susu sapi merupakan bagian dari 4 Sehat 5 Sempurna. Slogan Indomilk “Turut Membangun Gizi Bangsa” akan terlaksana dengan baik apabila didukung oleh semua pihak. Kesegaran Susu Asli Indomilk semakin nyata dengan mampu menyegarkan tenggorokan para olahragawan setiap selesai olahraga. Semoga generasi bangsa semakin menyadari pentingnya kebutuhan gizi seimbang demi kesehatan dan prestasi untuk negeri. #SehatItuAsik akan menggelora di bumi nusantara. #SehaItuAsik #INDOMILK