7 Minuman untuk Jaga Daya Tahan Tubuh agar Sehat Selalu
Diperbarui: 26 Maret 2020 11:52
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Ilustrasi Unsplash.com
Di tengah wabah virus COVID-19 atau corona, daya tahan tubuh penting banget nih dijaga agar tidak tertular. Tidak melulu konsumsi obat-obatan generik, daya tahan tubuh dapat dijaga dengan minuman dari bahan alami yang mudah banget ditemukan dan meraciknya di rumah. Yuk jaga kesehatan dirimu dan keluarga dengan mengkonsumsi 7 minuman ini!
1. Air Jahe
Ilustrasi Unsplash.com
Salah satu bahan herbal seperti jahe cocok untuk menjaga daya tahan tubuh lho! Bahkan, banyak sekali khasiat jahe untuk tubuh. Menurut penelitian tahun 2011, mengoleskan cairan atau gel jahe di bawah lidah dapat mengurangi sakit kepala. Aroma dari jahe dapat membuat kamu lebih tenang dan rileks. Nah, kamu bisa menyeduh jahe yang sudah digeprek dengan air panas atau mencampurkannya dengan teh hangat. Niscaya, setelah kamu minum larutan tersebut, tubuh akan semakin terasa segar. Kamu juga bisa menghirup uap dari larutan tersebut untuk memberi efek tenang.
2. Infused Water Strawberry
Sumber foto We Heart It
Dengan mengkonsumsi infused water secara rutin maka tubuhmu akan lebih kebal dalam menghadapi berbagai macam penyakit. Kamu harus memilih buah yang tepat seperti contohnya strawberry! Ya, manfaat buah strawberry yang satu ini cocok sekali sebagai alternatif menjaga kekebalan tubuh alih-alih mengkonsumsi obat-obatan. Oh iya, buah strawberry pun mengandung antioksidan yang bekerja cepat dan tepat banget untuk menjaga sistem imun tubuh di tengah cuaca yang sedang tak menentu begini. Infused water dari buah strawberry terkenal memiliki rasa yang segar.
3. Ramuan Kunyit
Sumber foto Unsplash.com
Kunyit memiliki kandungan antioksidan, anti-virus, anti-bakteri dan anti-jamur, lengkap deh pokoknya untuk memerangi bakteri dan virus jahat dalam tubuh penyebab demam. Kandungan antibiotiknya pun bagus untuk perangi bakteri. Pertama-tama, potong kunyit menjadi kecil-kecil (kurang lebih dalam ukuran sendok teh). Lalu, siapkan 1 sendok teh lada hitam dan susu. Rebus bersama bahan-bahan tersebut. Dianjurkan minum larutan kunyit ini 2 kali sehari untuk turunkan demam.
4. Perasan Air Jeruk dan Kayu Manis
Sumber foto Unsplash.com
Khasiat kayu manis dan air jeruk untuk menjaga daya tahan tubuh memang tidak perlu diragukan lagi. Air jeruk dan kayu manis tentunya mengandung banyak vitamin C yang bermanfaat untuk mengembalikan kekebalan tubuh dan mengatasi bakteri serta virus jahat penyebab tubuh kurang vit. Sementara, kayu manis merupakan antibiotik alami. Bumbu yang berfungsi untuk menghangatkan tubuh ini dapat meredakan batuk pilek yang biasanya disertai demam dengan efektif, lho. Siapkan 1 sendok teh kayu manis. Kemudian, peras jeruk lalu rebus airnya. Campurkan air jeruk rebus dan kayu manis, lalu aduk.
5. Lemon dan Madu
Sumber foto : Unsplash.com
Kalau kamu rutin minum campuran air putih hangat, lemon, dan madu di pagi hari saat perut kosong selama 7 hari, kamu akan merasakan manfaatnya, lho! Kandungan lemon dan madu memiliki sifat antibakteri dan antioksidan untuk kesehatan kulit. Bermanfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, meningkatkan imunitas, dan mengusir flu. Campuran lemon dan madu berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh. Minuman ini dapat menjaga organ hati tetap bersih dari racun-racun serta menjaga fungsi hati untuk tetap memproduksi protein dan mempertahankan proses pencernaan. Jadi, kamu bisa menjadikan minuman ini sebagai rutinitasmu di pagi hari ya!
