Berolahraga adalah kunci untuk hidup sehat, karena dalam aktifitas olahraga banyak manfaatnya. Mulai dari meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Olahraga juga dapat mengurangi stres, meningkatkan mood, menjaga kualitas tidur dan lain lain.
Pentingnya berolahraga bagi kesehatan kita karena dengaan berolahraga secara rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tubuh tidak mudah teransang penyakit
Ada berbagai macam olahraga yang bisa kita lakukan sehari-hari misalnya push up, pull up,sit up dan lain lain.