Pernahkah Anda merasa begitu lelah dan ingin bersikap "bodo amat" karena terlalu banyak memikirkan sesuatu? Mulai dari pekerjaan, hubungan, hingga masa depan?
Pikiran-pikiran seperti ini sering kali membanjiri otak kita sehingga membuat diri menjadi sulit untuk merasa tenang.
Namun, bersikap "bodo amat" atau melepaskan beban pikiran bisa menjadi cara yang efektif untuk menjaga kesehatan mental dan tubuh Anda.
Apa Itu Sikap Bodo Amat?
Dilansir dari Psychology Today, bersikap bodo amat bukan berarti Anda tidak peduli atau acuh terhadap segala hal.
Sebaliknya, ini adalah kemampuan untuk memilih mana yang layak dipikirkan dan mana yang sebaiknya dilepaskan.
Dengan kata lain, Anda tidak memberikan energi berlebih pada hal-hal yang berada di luar kendali atau tidak terlalu penting dalam hidup.
Menurut artikel di Verywell Mind, sikap ini mengajarkan kita untuk fokus pada apa yang benar-benar penting.
Dengan tidak terlalu memusingkan hal-hal kecil atau yang tidak bisa kita ubah, Anda dapat menciptakan ruang lebih untuk kebahagiaan dan kedamaian dalam hidup.
Dampak Overthinking bagi Kesehatan Mental dan Tubuh
Overthinking atau berpikir berlebihan memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan Anda. Mengutip dari Healthline, terlalu banyak berpikir dapat menyebabkan: