ikutip dari berbagai sumber burnout ialah kondisi dimana penderitanya mengalami stress ekstrim akibat pekerjaan atau tugas yang mereka lakukan yang berdampak pada fisik dan mental yang tidak baik-baik saja.Mereka yang mengalami burnout kerapkali merasa kelelahan hingga tidak berguna.Kalau kamu mengalami kondisi seperti itu bisa banget untuk coba kegiatan di bawah ini.
Olahraga
Selain berdampak besar pada kesehatan olahraga juga bisa memperbaiki mood kamu,loh.Jadi,kalau kamu merasa sedang burnout bisa banget bangun dari tempat tidur dan lakukan olahraga sekarang juga pasti akan mendapatkan suasana hati dan fisik yang lebih baik.
Istirahat
Kalau kamu lagi capek banget entah itu fisik maupun mental kamu bisa banget luangkan waktu untuk istirahat.Matikan hp dan alat elektronik lainnya lalu habiskan waktu luang mu untuk istirahat agar bisa melakukan hari esok yang lebih baik.
Tonton film
Kamu bisa banget buat nonton film favorit kamu saat sedang mengalami burnout apalagi jika film tersebut bergenre komedi.Dengan menonton film kesukaan,kamu bisa menghilangkan rasa lelah meskipun hanya sebentar.
Say no
Enggak semua hal harus kamu setujui tanpa memikirkan kondisi kamu terlebih dulu.Kamu bisa banget buat nolak ajakan orang lain jika memang kondisinya tidak memungkinkan.Tolak dengan bahasa yang halus atau berikan alternatif lain.
Nah,itu dia sederet hal yang bisa kamu lakukan saat sedang mengalami burnout.Lakukan apapun yang membuat mu senang asalkan tidak melanggar aturan dan hukum yang berlaku.Serta jangan pedulikan omongan orang lain terhadapmu.