Diet menjadi salah satu solusi ketika kita merasa berat badan kita bertambah.Namun,tak jarang bagi beberapa orang lebih memilih diet ekstrim yang berdampak pada kesehatan karena itulah diet memiliki citra yang sulit. Terlepas dari prespektif tersebut sebenarnya diet memiliki alur yang mudah asalkan memiliki niat yang kokoh.
Lantas bagaimana alur diet tersebut?
1. Pola makan
Kamu bisa memulai diet dengan menjaga pola makan agar tetap seimbang. Kamu juga bisa memperbanyak buah dan sayur sebagai cemilan serta menghindari junk food atau makanan cepat saji. Kamu juga bisa mencari resep makanan diet tapi tetap enak di internet.
2. Olahraga
Selain pola makan,olahraga juga berpengaruh besar dalam proses diet. Tidak perlu melakukan olahraga yang berat,kamu bisa lakukan olahraga yang ringan-ringan saja. Serta sesuaikan dengan kemampuan kamu dan jangan terlalu memaksakan diri kamu.
3. Hindari minuman soda
Jika kamu penggemar minuman soda sebaiknya kamu batasi dulu porsi minuman tersebut dan ganti denga yang lebih sehat seperti air mineral. Selain air mineral, kamu juga bisa banget menyeimbangkan dengan jus tanpa gula.
4. Tidur yang cukup
Kebiasaan begadang itu tidak baik karena bisa menyebabkan obesitas. Saat kamu bengadang kamu akan mengonsumsi lebih banyak makanan dan cenderung kurang memperhatikan kadar gula serta nutrisi didalamnya. Jadi, kamu harus tidur cukup,ya.