Banyak yang beranggapan jika bangun lebih pagi itu akan membawa dampak positif.Baik itu dari fisik maupun mental.Bangun lebih pagi juga akan membawa kesegaran dalam diri kamu yang akan membuat kamu lebih positif untuk menjalani hari ini dan lebih produktif.Dalam buku The 5 AM Club karya Robin Sharma ini menjelaskan tentang membangun kesuksesan dengan bangun jam 5 pagi.Lalu apa saja kegiatan yang dapat kamu lakukan ketika memutuskan untuk bangun jam 5 pagi?
1.20 menit pertama untuk latihan fisik
Ketika kamu baru bangun pagi,kamu harus mengisi dua puluh menit pertama kamu setelah bangun dengan melakukan aktivitas fisik.Entah itu yoga, jalan-jalan atau apapun itu untuk tetap bergerak.Dengan begitu beberapa hormon dalam tubuh akan bereaksi dan membuat pikiran lebih jernih dan cepat.
2.20 menit kedua untuk refleksi diri
Di dua puluh menit kedua kamu bisa menenangkan diri kamu atau merefleksi diri.Kegitan yang bisa kamu lakukan seperti mengisi jurnal,meditasi, beribadah dan sebagainya.Yang pada pokoknya kamu memberikan ruang pada diri kamu untuk tetap tenang dan berpikir jernih.
3.20 menit ketiga untuk pembelajaran
Kamu bisa gunakan dua puluh menit ketiga dengan melakukan pembelajaran.Kamu bisa isi kegiatan seperti membaca buku,mendengarkan podcast, mempelajari bahasa asing atau yang lainnya.Dua puluh menit ketiga adalah waktu untuk kamu belajar sesuatu yang baru.
Nah,itu tips yang bisa kamu lakukan untuk mengisi pagi hari kamu untuk lebih produktif.Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk berproses kembali dan melanjutkan apa yang sudah kamu mulai.Jadi,jangan sia-siakan waktu pagi kamu,ya.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H