Apakah yang akan lakukan jika anda mulai merasa badan anda sudah terlalu besar? mungkin jawaban yang paling benar untuk pertanyaan tersebut adalah olahraga dan diet. Dengan olahraga anda dapat membakar kalori-kalori di dalam tubuh anda kemudian dengan begitu badan anda akan kembali seperti semula. Atau anda dapat melakukan diet, diet sendiri adalah mengatur asupan makanan yang masuk kedalam tubuh kita agar tidak lebih ataupun kurang dari yang kita butuhkan.
Kali ini saya akan berbagi mengenai tips dalam melakukan diet. Ini adalah beberapa tips diat yang dapat membantu anda yang tengah menjalani diet atau yang baru akan menjalani diet.
1. Hilangkanlah pemikiran anda bahwa diet itu adalah tidak makan, karena sejatinya diet adalah mengatur asupan makanan bukan tidak makan sama sekali.
2. Rubahlah snack yang sering anda makan dengan makanan yang lebih sehat seperti buah atau sayuran.
3. Bawalah botol minuman kemana saja, karena akan menghidarkan anda dengan dehidrasi dan akan memperkecil kemungkinan anda untuk meinum minuman yang bersoda atau terlalu manis.
4. Jika anda sedang ingin makan pilihlah makanan yang di rebus, tim, atau bakar. Janganlah sekali-sekali memesan yang digoreng.
5. Hidarilah ngemil dengan melakukan kegiatan-kegiatan yang tidak sempat anda lakukan sebelumnya.
6. Tidurlah yang cukup, karena kalau anda kurang tidur anda akan memilih makanan yang tinggi kalori.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H