Tips Diet Sehat tanpa Lapar

Assalamualaikum bidadari ^^ Kembali lagi di blog diindri, mungkin beberapa diantara kamu sudah ada yang mencoba beberapa metode diet. Seperti diet buah, OCD, mungkin juga tidak makan sama sekali :( . Diindri tidak menyarankan untuk tidak makan sekali untuk menurunkan berat badan, karena tubuh kita juga memerlukan asupan makanan (Yes, bidadari juga butuh asupan gizi ^^). Berikut beberapa tips diet sehat yang berhasil diindri rangkum dari berbagai sumber: 1. Mulai hari kamu dengan sarapan Selalu ingat sarapan, kenapa? karena sarapan membantu kamu untuk menghasilakn energi di pagi hari. Selain itu sarapan dapat menahan "kalap" ketika makan siang (hayo siapa yang suka kalap ^^). Pilihlah sarapan yang ringan tetapi berisi, seperti roti gandum & telur. Hindari sarapan Kambing Guling atau Steak ^^ 2. Kunyah makanan 36 kali! Ayo coba hitung, berapa kunyahan kamu sewaktu makan ^^ ? Jika kurang dari 36, cobalah ditambah. Semakin lama kamu mengunyah makanan, menyebabkan  makanan akan mudah dicerna dan kamu akan merasa lebih kenyang ^^ 3. Perbanyak minum air putih Menurut penelitian kurang minum bisa memperberat kerja ginjal lho. Akibat paling parahnya ialah dehidrasi. Menurut penelitian juga, Jika kamu rutin meminum air putih 8-10 gelas air puth per hari, tanpa diet pun berat badan kamu akan ideal. Amazing ^^ 4. Lebih banyak konsumsi serat Perlu kamu ketahui, semakin banyak serat yang masuk dalam tubuh, volume feses akan makin cepat membesar karena serat bersifat menyerap air. Itu akan menyebabkan metabolisme lancar, dan yang terpenting serat ini dapat menghancurkan lemak. ^^ 5. Olahraga, dong! Yap, yang satu ini suka disepelekan banyak orang. Olahraga sangat penting lho ^^. Paduan joging dan jalan kaki/ aerobik sangat diindri sarankan untuk dilakukan, hal ini terbukti efektif dalam membakar lemak. Jika kamu tak sempat, berjalan kaki keliling rumah/ kantor selama 10 menit setiap 2 jam bisa membakar 200-300 kalori lho. ^^ 6. Mulai sekarang juga ! Semua tips yang diindri berikan di atas, tidak akan berhasil jika kamu tidak memulai. Tidak perlu banyak berpikir atau pertimbangan, langsung mulai  ^^. STOP WHINING AND TAKE ACTION !!! Selamat mencoba ^^