Vitamin B memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. Vitamin B kompleks terdiri dari beberapa jenis Vitamin seperti Vitamin B1, B2, B5, B9 dan yang lainnya. Vitamin B kompleks juga dipercaya berperan penting dalam enzimatis pada tubuh manusia. Vitamin B dapat diperoleh dari makanan seperti ikan, daging, dan telur. Berikut manfaat lain dari Vitamin B kompleks :
1. Mengurangi Kecemasan dan Mencegah Depresi
Vitamin B sering diberikan oleh dokter, untuk mengurangi kecemasan dan mencegah depresi. Viamin B juga sering diberikan kepada pasien atau penderita untuk memperbaiki suasana hati dan mengurangi masalah emosional.
2. Mencegah Masalah Kulit
Ternyata, tidak hanya Vitamin D yang berperan dalam menjaga kesehatan kulit, Vitamin B juga berperan penting dalam menjaga dan mencegah masalah kulit terutama kanker kulit.
3. Menambah Energi
Vitamin B membantu perubahan karbohidrat menjadi glukosa, yang dapat menghasilkan energi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk beraktivitas. Jika, tubuh kekurangan vitamin ini, maka proses produksi energi akan terganggu, dan tubuh dapat mengalami kelelahan.
4. Baik bagi Ibu Menyusui
Vitamin B juga dapat menjadi asi booster, atau membantu memperlancar produksi ASI bagi ibu menyusui. Vitamin B baik untuk perkembangan otak janin. Vitamin B juga dapat mencegah rasa mual pada ibu hamil dan resiko preeklamsia.
5. Menurunkan kadar kolestrol
Vitamin B mengandung niacin, dimana niacin dapat menurunkan resiko kolestrol jahat, dan meningkatkan kolestrol baik. Selain itu, Vitamin B dapat mencegah pengerasan pembuluh darah, dan menurunkan resiko stroke.