Buah, adalah makanan yang mengandung banyak nutrisi. Buah juga memiliki berbagai macam manfaat yang diperlukan untuk tubuh. Nutrisi yang terkandung dalam buah diperlukan untuk menjaga tubuh agar tetap bugar dan melindungi tubuh dari kerusakan zat kimia nakal yang masuk ke dalam tubuh.
Nutrisi yang terkandung dalam buah beraneka ragam, seperti vitamin dan mineral, air, serta antioksidan dan fitonutrien. Beberapa manfaat buah bagi kesehatan berupa: Menurunkan resiko penyakit seperti diabetes tipe 2, stroke, penyakit jantung, kanker, dan hipertensi. Menurunkan tekanan darah. Menurunkan kadar kolesterol. Mencegah obesitas dan menjaga berat badan yang ideal. Mencegah kesehatan mata. Dan masih banyak lagi manfaat yang lainnya.
Diketahui dari data Badan Pusat Statistik, Statistik Pertanian Hortikultura SPH-BST, bahwa produksi buah-buahan tertinggi tahun 2018 di Kabupaten Mahakam Ulu adalah Pisang yang mencapai 702 kuintal yang tersebar di setiap kecamatan. Angka ini mendekati dua kalinya produksi buah Nangka/cempedak yang produksinya sebesar 389 kuintal.
Buah Nangka/cempedak merupakan produksi buah-buahan tertinggi ketiga di Kabupaten Mahakam Ulu. Setelah pisang yang menempati urutan pertama dalam produksi buah-buahan, selanjutnya urutan kedua diikuti oleh buah Durian yang produksinya mencapai 469 kuintal.
Sedangkan urutan keempat hingga selanjutnya ditempati oleh buah Mangga yang produksinya adalah sebesar 214 kuintal, Duku/Langsat/Kokosan yang memiliki produksi sebesar 123 kuintal, Rambutan yang memiliki produksi sebesar 94 kuintal, Jeruk Siam/Keprok dan Jeruk biasa yng memiliki produksi sebesar 40 kuintal, Sukun yang memiliki produksi sebesar 27 kuintal, Pepaya yang memiliki produksi sebesar 23 kuintal, Petai yang memiliki produksi sebesar 9 kuintal, dan buah lainnya yang masing-masing memiliki produksi dibawah 1 kuintal per tahun.
Kita coba bahas distribusi dua terbanyak produksi buah buahan di kabupaten Mahakam ulu, yaitu Pisang dan Durian. Buah pisang memiliki produksi di semua kecamatan yang ada di kabupaten Mahakam ulu.
Diketahui bahwa produksi buah pisang terbanyak ada di kecamatan Long Hubung, sedangkan produksi buah pisang yang paling sedikit ada di kecamatan Laham.
Besaran produksi buah pisang di kecamatan Long Hubung adalah 226 kuintal, untuk kecamatan long bagun adalah 161 kuintal, untuk kecamatan long apari adalah 134 kuintal, untuk kecamatan long pahangai adalah 124 kuintal dan yang terakhir untuk kecamatan laham adalah sekitar 57 kuintal.
Sedangkan buah Durian juga memiliki distribusi produksi yang tersebar di semua kecamatan yang ada di kabupaten Mahakam ulu. Diketahui bahwa produksi terbesar tahun 2018 di kabupaten Mahakam ulu disumbangkan oleh kecamatan Long Hubung, sedangkan kecamatan yang paling sedikit kontribusinya dalam produksi buah durian adalah long bagun.
Besaran produksi buah durian di kecamatan Long Hubung adalah sebesar 126 kuintal, untuk kecamatan long pahangai adalah sebesar 110 kuintal, untuk kecamatan laham adalah 83 kuintal, untuk kecamatan long apari adalah 79 kuintal, dan terakhir untuk kecamatan long bagun adalah 71 kuintal.