Memang ngga enak kalau lagi overthinking. Anda pasti setuju kan?
Overthinking, apalagi kalau sampai kuatir berlebihan, itu bisa berujung stres sendiri. Melelahkan. Bahkan bisa berujung pada gangguan kecemasan kalau ngga dibiarkan begitu saja loh.
Terus, bagaimana caranya supaya bisa damai lagi? Bebas dari overthinking.
Ya satu-satunya cara adalah mengambil alih kembali kendali pikiran anda.
Orang yang overthinking biasanya adalah mereka yang terjebak dalam pikiran obsesif mereka sendiri.
Bayangkan anda terjebak dalam sebuah labirin yang di setiap belokannya cuma membawa anda ke tempat yang makin membuat stres. Itulah yang dirasakan kalau lagi overthinking tentang masalah yang sedang anda hadapi kan? Seperti ngga berujung.
Kalau kita bicara overthinking, semua orang pasti pernah barang sekali atau beberapa kali dalam hidup mengalaminya. Masalahnya, beberapa orang ngga bisa tuh menghentikan rentetan pikiran yang datang silih berganti tersebut.
Biasanya, overthinking itu berkutat pada dua hal. Merenungkan masa lalu dan kuatir akan masa depan.
Merenungkan masa lalu
Apa nih maksudnya merenungkan masa lalu?
Itu adalah kondisi di mana anda terus menerus mengulang kembali sebuah masalah di dalam pikiran anda. Lagi dan lagi. Padahal, masalahnya sendiri sudah lewat.
Anda merenung dan terobsesi pada pikiran anda yang berulang kali memikirkan berbagai aspek dari masalah yang pernah anda alami.