Menjaga kesehatan semua organ termasuk ginjal adalah salah satu cara penting untuk menjaga kelangsungan hidup.
Apabila ginjal rusak, maka racun limbah akan menyusup ke darah dan organ tubuh tidak akan berfungsi secara normal.
Sepasang organ ini berfungsi untuk menyaring darah, mengendalikan keseimbangan air,mengatur tekanan darah, membuang racun tubuh, menjaga konsenterasi mineral dan elektrolit serta dapat menghasilkan bentuk aktif vitamin D.
Fungsi ginjal akan lebih maksimal jika disertai dengan kebiasaan baik dan asupan nutrisi yang seimbang. Selain itu, seseorang harus mengurangi kebiasaan-kebiasaan yang tanpa di sadari dapat merusak ginjal.
Dilansir dari CNNINdonesia berikut beberapa kebiasaan yang dapat merusak ginjal
1. Konsumsi garam berlebihan
Garam atau natrium biasanya menjadi pemicu munculnya penyakit hipertensi atau darah tinggi. Garam juga beresiko merusak ginjal.
Garam sebagai penyeimbang kadar cairan dalam tubuh dengan cara memberikan isyarat pada ginjal kapan harus membuang air. Konsumsi garam berlebih maka proses ini akan terganggu.
2. Kurang minum
Ginjal memerlukan asupan cairan yang cukup untuk menyaring racun pada darah. Kurang minum akan menurunkan kerja ginjal sekaligus bisa merusak ginjal dan beresiko menimbulkan penyakit batu ginjal. Baiknya konsumsi air mineral 1,5- 2 liter per hari agar ginjal sehat.
3. Menahan kencing