Siapa sih yang ngga mau hidup sehat di usia 30 tahun ke atas yang konon kabarnya usia ini merupakan usia dimana kita harus ekstra hati-hati dalam mengkonsumsi makanan demi terjaganya kesehatan tubuh.
Penulis sendiri merupakan wanita aktif yang dalam kesehariannya mempunyai segudang aktivitas untuk dituntaskan dari pagi hingga sore hari, kemudian usai shalat magrib, jika tidak ada rapat lanjutan, maka penulis dapat melenggang pulang dan mengurus keluarga, begitu yang terjadi setiap harinya. Kadang waktu untuk olahragapun tidak sempat. Rasanya, waktu dalam sehari, kurang jika hanya 24 jam saja.
Memasuki usia 30 tahun ini, penulis sadari jika ada beberapa penurunan daya tahan tubuh seperti kondisi tubuh dimana jika kita bandingkan dengan usia 20 tahunan kemarin, cukup terlihat perbedaannya. Mulai dari timbulnya kerutan di wajah, daya tahan tubuh yang tidak sekuat dulu hingga berat badan yang cukup susah untuk dikendalikan. Yah.. sebagai ilustrasi saja, penulis mempunyai tinggi badan 160 cm dan berat badan 65 kg. Overload khan.... hehehe
YouTube/Soyjoy Indonesia
Hampir putus asa dalam program penurunan berat badan, hingga penulis mengenal Soyjoy. Awalnya sempat ragu, jangan-jangan produk ini sama dengan produk snack lainnya. Wahh,, ternyata saya salah. Ternyata Soyjoy ini merupakan snack sehat yang terbuat dari 100% kedelai utuh yang di panggang, kandungan kedelai yang tinggi serat dan protein membuat kenyang lebih lama dan membantu menjaga gula darah sehingga aman untuk penderita diabetes. Recomended lah,,,Berhubung penulis suka ngemil, maka hadirnya Soyjoy dengan beberapa variannya seperti rasa almond&cocholate, banana, raisin almond, strawberry dan ada yang paling baru yaitu Soyjoy Crispy yang ada sensasi crispy puff nya sangat membantu sekali bagi wanita aktif seperti penulis. Ngemil tapi sehat. Kadang, penulis menikmati satu bar Soyjoy Crispy dengan dicelupkan kedalam susu putih hangat,,, rasanya mak nyooss....
SOYJOY
Berawal dari masalah berat badan itulah akhirnya penulis memutuskan untuk diet carbo tetapi masih syah untuk ngemil snack sehat, yaitu Soyjoy Crispy. Kali ini penulis akan membagikan tipsnya.1. Penulis membiasakan makan dengan format 6-12-5. Yang artinya, makan di jam 6 pagi, jam 12 siang dan yang terakhir jam 5 sore. Pada jam 6 pagi, penulis membebaskan diri untuk mengkonsumsi nasi sebagai sumber karbohidrat, daging dan sayuran dengan porsi orang dewasa. Tidak ada pengurangan porsi.
2. Setelah sarapan, penulis berolahraga seperti bersepeda atau senam aerobik. Nah,, disini manfaat mengkonsumsi snack sehat dari Soyjoy Crispy, karena saat berolahraga pun, bebas ngemil. Bahkan kandungan kedelainya yang mudah dicerna oleh tubuh mampu memberikan pasokan energi dan pembentukan otot.
3. Jam makan siang, sekitar jam 12 siang, penulis mengkonsumsi roti gandum dan sayuran.
4. Biasanya di jam 3 sore penulis merasakan lapar karena aktivitas pekerjaan, tenang ada Soyjoy Crispy. Bisa kita konsumsi 1 atau 2 bar.
5. Saat pulang kerja, sekitar pukul 5 sore, penulis mengkonsumsi sayuran dan jus buah.