Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental di Era Gen-Z

Kesehatan Mental merupakan kondisi yang dihadapi oleh seseorang yang berhubungan dengan kejiwaan, psikis dan emosi yang dimiliki oleh seseorang. Kesehatan mental sangat diperukan untuk keberlangsungan hidup yang balance, dengan sehatnya mental seseorang maka iya akan terhindar dari stress dan mennghindari konflik dengan orang disekitarnya serta dalam menghadapi suatu masalah orang tersebut akan mudah dalam mengambul keputusan yang benar. Kesehatan mental sendiri memiliki banyak jenis diantara depresi, stress, gangguan bipolar, skizofrenia, dan psikis, demensia, dan gangguan perkembangan. Kesehatan mental menjadi pusat perhatian di era sekarang ini terutama di kalangan generasi-z, terutama banyaknya remaja dan mahasiswa yang bunuh diri.

Banyak faktor yang mempengaruhi kesehatn mental seseorang, baik itu faktor kepribadian, lingkungan, dan tuntutan hidup. Perilaku diri sendiri merupakan faktor utama seseorang mengalami gangguan kesehatan mental, karena pada dasarnya diri sendirilah yang bisa menentukan dan mengambil suatu tindakan dalam melakukan segala sesuatunya, sebagai contoh bagaimana orang tersebut  bisa mengatur waktunya iya harus tau kapan waktunya untuk makan, kapan waktunya untuk bermain hp, kapan waktunya belajar dan kapan waktunya untuk tidur. Jadi segala sesuatu yang dilakukan seseorang akan berdampak pada kesehatan mentalnya serta bagaimana gaya hidup orang tersebut menetukan kesehtan mental dirinya sendiri terutama di era gen-z saat ini banyak yang mengalami stress dan depresi karena ketidak mampuan meyesuakian diri dengan kebutuhan hidupunya.

Selain faktor perilaku terdapat juga faktor lingkungan, faktor lingkungan memiliki kaitan yang sangat erat dengan kesehatn mental seseorang, karena lingkungan seseorang tersebut akan menentukan bagaimana iya bertumbuh dan berkembang, apabila iya tumbuh di lingkungan yang sehat maka orang tersebut akan tumbuh dengan baik dan terhindar dari gangguan kesehatn mental, namun sebaliknya apabila oran tersebut tumbuh dan berkembang dilingkungan yang tidak sehat maka besar kemungkinan orang tersebut terkena gangguan kesehatan mental karena dilingkungan tersebut iya akan mendapati tekanan. Ketika seseroang berteman dengan orang yang baik dan berkarakter ini akan membawanya kepada kesehatn mental yang balance begitu juga sebaliknya apabila lingkungan pertemanaya tidak sehat dan cenderung melakukan hal berdampak negative ini akan membawa dampak negative juga terhadap dirinya.

Faktor tuntutan hidup merupakan faktor penyebab seseorang terkena penyakit mental karena tuntutan hidup sangat berpengaruh dalam kehidupan seseorang terutama apalagi orang tersebut tidak bisa memenuhi tuntutan itu. Terutama di era gen-z saat ini kita dituntut untuk serba bisa, terutama dalam perkembangan zaman dan teknologi  yang  pesat serta biaya hidup yang sangat mahal. Selain itu gaya hidup yang hedon pada kalangan remaja saat ini sangat berdampak karena terlalu memaksaan diri untuk  mengikuti gaya hidup padahal sebenarnya orang tersebut tidak  menyanggupi hal itu, sehingga banyak diantara mereka rela melakukan apapun dan bahkan menimbulakan gangguan kesehatn mental pada dirinya sendiri. Sehingga hal ini akan menjadi tekanan dan  beban sehingga meyebabkan terjadinya stress dan depresi di kalangan remaja terutama mahasiswa saat ini.

Oleh karena itu kesehantan mental sangat penting dijaga terutama di eragen-z saat ini terutama untuk menjaga keberalngsungan keseimbang hidup. Banyak hal yang dapat dilakukan dalam menjaga balancen-ya kesehatan mental ini dapat dilakukan dengan cara memulai dari diri sendiri bgaimana kita menjadi pribadi yang disiplin dan konsisten, sebagai contoh kita harus hidup tertur karena menjaga kesehatan menjadi faktor utama agar terhindar dari gangguan kesehatn mental, menjaga pola makan, menjaga pola tidur olahraga yang teratur, meluangkan waktu untuk belajar hal baru dan melakukan hobi kita dan melakukan hal positif, dengan melakukan hal tersebut akan menhindari kita dari gangguan mental.

            Tumbuh dan berkembang di lingkungan yang sehat sangat perlu, seseorang harus menempatkan diri di lingkungan yang sehat serta membawa dampak positif bagi diri sendiri dan menjadi sumber bertumbuh dan berkembang menjadi pribadi yang baik dan berwawasan. Apapbila lingkungan pertemanan tersbut tidak sehat dan toxic sebisa mungkin cobalah secara perlaahn untuk menjauh dan meninggalkan lingkungan itu karena akan membuat diri sendiri menjadi toxcic serta berdampak negative bagi diri sendiri. Tuntutan hidup memang adalah suatu hal yang penting untuk dipenuhi sehingga kita harus mampu memposisikan diri dan tahu mana yang penting dan kurang penting serta tidak terlalu mengikuti gaya hidup yang dari waktu ke waktu berubah-ubah terutama di generasi gen-z bertindak dan berbuat sesuatu cukuplah semampunya saja, jangan memaksakan segala seuatu di luar kemampuan kita. Sehingga orang tersebut tidak akan mengalami stress akan hal itu.

 Kesehatan mental sangat penting untuk dijaga keseimbanganya terutama di kalangan remaja  pada gen-z untuk keberlangsungan hidup, dengan sehatnya mental seseorang maka akan lebih mudah dalam melakukan keberlangsungan hidup serta mampu berpikir secara logis dalam berpikir dan bertindak ketika melakukan suatu hal. Sehatnya mental seseorang maka iya akan mampu menghadapi tangtanga hidup dari berbagai kondisi dan situasi hidup yang iya hadapi. Oleh karena itu sangat penting menjaga kesehatan mental dan menjadikanya prioritas utama bagi diri sendiri. Karena ini akan menjadi tolak utama bagi diri sendiri untuk bertindak. Jadi cobalah untuk lebih mencintai diri sendiri serta memahminya karena kalau bukan diri sendiri siapa lagi yang akan memahaminya.