Salam untuk teman-teman Kompasiana.
Artikel ini akan membahas secara singkat, apa saja efek-efek yang dapat dialami tubuh kita bila kurang tidur. Artikel ini tertuju kepada teman-teman yang suka begadang hingga larut malam. Apa saja efek-efek yang dapat dialami tubuh ketika kurang tidur? Mari kita cari tahu bersama.
1.) Melemahnya kinerja tubuh
Sumber - https://www.kavacare.id
Ketika kurang tidur, performa tubuh kita akan melemah. Contohnya seperti tubuh merasa lebih lemas ketika bangun. Hal ini dapat mempengaruhi produktivitas kita selama seharian penuh, sehingga menghambat aktivitas yang biasa kita lakukan secara rutin.
2.) Mengganggu kesehatan mental (emosional, dan daya fokus.)
Sumber - https://blog.workful.com
Dampak dari kekurangan tidur juga mempengaruhi kesehatan mental kita. Dalam kondisi yang lelah, otak tidak dapat menjaga tingkat emosi kita secara stabil. Sehingga ketika kita capek, kita cenderung merasa tertekan, kesal, dan juga mudah untuk terganggu.
3.) Kulit terlihat lebih tua
Sumber - https://momsmoney.kontan.co.id
Efek dari kurang tidur bisa menyebabkan kulit terlihat kusam, munculnya lingkaran hitam di bawah mata, dan kerutan lebih cepat muncul. Hal ini dapat terjadi, karena waktu tidur merupakan waktu di mana sel-sel kulit memulai proses perbaikan. Akibatnya, jika proses ini terganggu. Kesehatan kulit juga terkena dampak ini.
Dari sini, kita dapat menyimpulkan bahwa kurangnya waktu tidur yang dibutuhkan manusia dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik kita. Sehingga banyak kerugian dapat terjadi.