Stress, seakan jadi 'teman' yang tak pernah absen dalam kehidupan. Tapi, pernahkah terpikir tentang dampaknya pada kesehatan mental? Yakin cuma sekedar 'teman' biasa?
Bayangkan diri berada di sebuah konser rock. Gitar listrik menggelegar, drum memukul cepat, dan penonton berteriak. Itulah analogi bagaimana otak beroperasi saat stres.
Berbagai hormon 'menggelegar' dalam tubuh, memberi efek tertentu, dan pada akhirnya berdampak pada kesehatan mental. Sayangnya, dampak negatif tersebut seringkali luput dari perhatian.
Stress dan Kesehatan Mental: Hubungan yang Tak Terpisahkan
Tak asing lagi, pasti kenal sama yang namanya stress, kan? Nah, dibalik tekanan yang dirasakan, ada efek yang mungkin tidak kita sadari; dampak pada kesehatan mental. Bagaimana bisa?
Secara sederhana, stress itu respons tubuh atas tekanan atau tuntutan dari sekitar. Hal ini normal dan bisa jadi 'bumbu hidup' yang memberi tantangan. Tapi, jangan salah, kalau stress ini jadi rutinitas dan tak terkelola, bisa berpengaruh buruk bagi kesehatan mental.
Hormon dan Otak: Peran Pemain Utama
Saat stress, otak kita merilis hormon-hormon tertentu seperti adrenalin dan kortisol. Kedua hormon ini, dalam jangka pendek, bisa membuat kita lebih fokus dan siap menghadapi masalah.
Tapi, kalau terjadi terus menerus? Jangka panjangnya bisa mengacaukan keseimbangan kimia di otak dan berpengaruh pada kesehatan mental.
Studi terbaru dalam jurnal 'Molecular Psychiatry' menunjukkan, stress kronis bisa merusak neuron (sel-sel saraf) dan menghambat produksi neuron baru. Ini berpotensi mengarah pada gangguan kesehatan mental seperti depresi dan gangguan cemas.