1. Ganti rutinitas pagi
Siapa disini bagi yang bangun pagi langsung scrolling-scroling hp..?
Stop!!!! Cari aktivitas morning routine yang produktif.
2. Kasur = Tempat tidur
Kasur hanya boleh dipakai tempat tidur. Bukan tempat streaming,main game, dan sosmed.
3. Tentukan khusus waktu untuk main HP
Jangan kerja sambil maen HP.Jangan ngobrol sambil main HP. Jangan makan sambil main HP. Main HP harus dijadwalkan. Misalnya 2 jam/hari (6-8).
4. Matikan notifikasi
Kalau urusan pekerjaan jangan. Tapi untuk notifikasi game, streaming, sosmed dan hal lain yang tidak penting.
5. Tentukan satu hari tanpa Hp.