MANDI SUBUH
OLEH : M. DAFFA ASH SHDDIQ
MAHASISWA ILMU KESEHATAN MASYARAKAT UIN SUMATERA UTARA
Semua orang ingin sukses, tidak terkecuali mahasiswa. Seorang mahasiswa, pasti ingin studinya cepat kelar dan setelah wisuda langsung dapat kerja. Pertanyaanya bagaimana mendapatkan kesuksesan itu ? Banyak metode ditempuh, mulai yang sepele hingga yang sulit dikerjakan. Harus diingat, kesuksesan itu dimulai dengan membangun pola hidup yang baik. Salah satu pola hidup yang baik adalah mandi subuh.
Waktu subuh memiliki nilai penting didalam agama Islam. Waktu subuh adalah waktu yang sangat baik untuk meningkatkan ketaqwaan dan keimanan kepada Sang pencipta. Namun tidak hanya kesehatan rohani saja yang bisa didapat pada waktu subuh, tetapi kesehatan jasmani juga bisa didapat pada waktu subuh. Salah satu cara untuk mendapatkan kesehatan jasmani tersebut dengan cara mengamalkan mandi subuh.
Mandi subuh adalah kegiatan membersihkan diri dengan menggunakan air dan sabun dengan cara menyiram atau merendamkan diri pada waktu subuh. Ada banyak manfaat yang bisa dihasilkan bagi yang mengamali mandi subuh, namun hanya sedikit orang yang mengamalkannya.
Banyak pelajar yang belum mengetahui akan manfaat yang dihasilkan mandi subuh, sehingga menghilangkan minat para peleajar untuk melaksanakan mandi subuh. Ada juga faktor lain yang membuat para pelajar enggan untuk melaksanakan mendi subuh seperti, dingin yang dihasilkan oleh udara subuh, dan terlalu lama tidur yang membuat susah untuk bangun di waktu subuh. Karna faktor-faktor tersebut kebanyakan remaja lebih memilih mandi pada pagi hari, ketika hendak berangkat ke sekolah, dan lebih memilih mandi pada siang hari pada hari libur.
Mandi subuh bertujuan untuk meningkatkan kesehatan jasmani terutama dikalangan remaja yang bepengaruh untuk kesehatan masa tuanya kelak. Ada dua contoh kesehatan yang bisa didapat dengan mengamalkan mandi subuh diantaranya, menurut Dr.dr.Aru W.Sudoyo, MD dokter spesialis penyakit dalam dari FK UI dan RS Medistra, mandi pagi secara medis akan merangsang sistem peredaran darah dan persyarafan menjadi lebih aktif. Hal ini ditimbulkan sebagai reaksi terhadap rangsangan suhu dingin secara singkat.
Dan menurut dr. Midi Hariyani, SpKK spesialis kulit dari kelinik Nusantara Kuningan menyebut bahwa dengan mandi subuh dapat membangunkan tubuh yang terlelap dimana metabolisme tubuh sedang melambat. Diibaratkan membangunkan mesin yang awalnya pelan menjadi kencang. Suhu tubuh akan dinaikkan mencapai kestbilan. Jantung menjadi terpacu untuk bangun, adrenalin meningkat, pembuluh darah menjadi lebih lancar untuk bergerak sehingga aliran darah dalam tubuh menjadi lebih baik termasuk aliran ke kulit.
Jaringan kulit akan memebaik tidak kering dan menjadi lebih kenyal/lembab. Mandi dengan air dingin juga mampu menghilangkan noda hitam pada lingkaran bawah mata sehingga wajah dapat terlihat lebih cerah dan kulit tampak lebih fresh.
Dengan kedua manfaat kesehatan ini saja mampu memberi pengaruh yang sangat besar bagi kehidupan setiap pelajar. Bagaimana jika seluruh pemuda mampu melaksanakan mandi fajar dan mendapatkan kesehatan jasmani yang mampu meningkatkan produktifitas belajar dan bekerja yang dapat mendekatkan para pemuda menuju kesuksesan. Sehinngg mampu berkontribusi dengan baik untuk pembangunan bangsa di masa yang akan datang.