Penyakit berbahaya di era Milenial ini adalah kelebihan berat badan atau obesitas .
Berbagai akibat yang dapat muncul dan di timbulkan akibat berarti badan berlebih seperti : sesak napas, mudah capek, mudah mengantuk, lutut menjadi sering sakit atau sakit persendian di bagian lutut.
Berbagai resiko dan dampak buruk dari berat badan berlebih inilah faktor yang dapat memicu komplikasi.
Berikut beberapa cara mengatasi berat badan berlebih:
1. Pola makan dan pola hidup yang teratur ( baik).
Aturlah pola makan kita. Sesuai anjuran Rasulullah shalallahu alaihi wasallam. Separuh untuk makanan, separuh untuk minuman, separuh untuk bernafas.
Tidak terlalu kenyang. Karena bila terlalu kenyang akan mudah sekali mengantuk dan malas untuk bergerak.
Pola makan sebenarnya tidak perlu diet. Hanya pengaturan makan yang seimbang dan cukup saja. Di usahakan setelah pukul 7 malam tidak usah makan berat ( makan malam).
2. Usahakan makan buah dan sayur yang cukup. Kurangi gula, karbohidrat dan minyak atau gorengan.
3. Istirahat dan minum yang cukup
4. Berjemur di pagi hari. Terik Matari pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Terutama tulang.