Inilah Manfaat yang Bisa Didapatkan dari Susu Tinggi Kalsium

Banyak orang yang berfikir jika susu adalah minuman untuk anak-anak saja sehingga banyak para remaja atau orang dewasa yang tidak membiasakan diri untuk mengkonsumsi susu setiap harinya. Padahal susu ini sangat penting untuk kesehatan tubuh terutama tukang dan gigi. Bukan hanya untuk anak-anak melainkan untuk semua usia.

Saat ini banyak kita temui para remaja atau orang dewasa mulai mengalami permasalahan sendi dan tulang keropos atau biasa disebut dengan osteoporosis. Salah satu penyebabnya adalah kurangnya asupan kalsium pada tubuh karena tidak membiasakan mengkonsumsi susu tinggi kalsium.

Jika anda tidak pernah mengkonsumsi susu, maka resiko yang bisa anda dapatkah adalah berupa permasalahan kesehatan terutama bagian tulang dan gigi. Terlebih jika anda adalah pekerja yang menggunakan banyak tenaga tangan, kaki dan punggung. Maka anda sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi susu tinggi kalsium untuk menjaga kesehatan tulang anda.

Untuk itulah kali ini kita akan membahas mengenai manfaat susu tinggi kalsium yang bisa dijadikan referensi sehingga Anda bisa lebih mengetahui pentingnya mengkonsumsi susu.

• Menjaga kesehatan dan gigi
  Kalsium dapat membantu menguatkan gigi serta melindungi tulang dari kerapuhan atau pengapuran karena faktor usia. Kandungan kalsium pada susu tinggi kalsium dapat memberikan nutrisi untuk membran sel pada tulang dan gigi. Jika saat ini anda sering merasa sakit punggung atau sakit pada bagian lutut, bisa jadi hal tersebut disebabkan karena osteoporosis atau kekurangan kalsium.
• Membantu menjaga tekanan darah
  Bagi yang memiliki riwayat darah tinggi atau anemia ada baiknya mulai membiasakan mengkonsumsi susu tinggi kalsium. Kebiasaan ini akan membuat tekanan darah menjadi lebih normal dan seimbang. Kandungan kalsium pada susu juga dapat membantu menormalkan kontraksi otot serta kerja syaraf pada jantung. Dengan demikian jantung serta pembuluh darah bisa bekerja dengan baik tanpa ada gangguan.
• Tubuh lebih bertenaga
  Kalium pada susu adalah salah satu sumber vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi enzim yang bertugas mengubah makanan menjadi energi. Sedangkan kandungan kalsium pada susu tinggi kalsium dapat mencegah terjadinya pembekuan darah yang memberikan pengaruh positif untuk jantung.

Beberapa manfaat dari susu tinggi kalsium yang bisa anda dapatkan jika anda membiasakan diri untuk mengkonsumsi susu setiap hari. Selain susu, anda juga bisa menambahkan bahan makanan yang mengandung kalsium dalam daftar menu harian. Sumber kalsium lainnya yakni terdapat pada beberapa makanan dan minuman keju, sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan dan lain-lain.

Satu hal yang harus diingat, susu tinggi kalsium bukan hanya untuk anak-anak saja, melainkan untuk segala usia karena semakin tua usia justru akan semakin banyak asupan kalsium yang dibutuhkan karena tulang dan gigi sudah mulai mengalami pengapuran dan kerapuhan.