Ketika tubuh lelah karena pekerjaan menumpuk atau kegiatan padat, istirahat adalah obat paling manjur untuk memulihkan stamina tubuh yang terkuras.
Istirahat memang menjadi kebutuhan setiap makhluk hidup. Jika tubuh terlalu banyak diporsir, jelas capek. Istirahat tidak hanya berbicara tidur semata.
Tidur hanyalah salah satu cara mengistirahatkan fisik kita dari segala aktivitas. Oleh karenanya, ketika hendak tidur jangan berpikiran aneh-aneh, itu hanya menambah beban otak untuk tetap bekerja.
Begitu juga dengan kegiatan lain seperti main HP, tentu saja hal itu akan membuat kualitas tidur kita berkurang. Tubuh kita tidak sepenuhnya istirahat karena masih ada kegiatan di atas tempat tidur.
Jadi, sebaiknya bersihkan dulu hal-hal tersebut. Bahkan, Friedrich Nietzshe dalam bukunya berjudul Zarathustra menyarankan beberapa cara agar kita bijak dalam tidur.
Kunci agar tidur dengan baik adalah, dalam sehari: sepuluh kali berdamai dengan diri sendiri, sepuluh kali tertawa dan bersikap riang, dan mendapatkan sepuluh kebenaran dalam sehari. Jika tidak, engkau akan mencari kebenaran diwaktu malam, sebab jiwamu masih lapar.
Adakalanya meskipun istirahat cukup, tubuh tetap saja lelah. Padahal waktu istirahat sudah teratur sedekimian rupa. Seperti yang sudah disinggung di atas, tidur hanyalah salah satu cara istirahat.
Tidur adalah kegiatan mengistirahatkan fisik. Nah, bisa jadi fisik sudah istirahat, tetapi beberapa faktor di bawah ini belum diistirahatkan.
Mental Rest
Selain istirahat fisik, mental pun butuh istirahat, terutama pikiran kita. Pikiran yang runyam justru menyedot banyak energi dalam tubuh. Meskipun istirahat fisik cukup, jika pikiran tidak istirahat ya tetap akan lelah.