Olahraga adalah kegiatan yang biasa dilakukan oleh manusia untuk kebugaran tubuh serta memberikan kita latihan agar stamina kita meningkat. Orang juga melakukan olahraga karena beberapa faktor seperti ingin menurunkan berat badan, membentuk otot pada tubuh, karena mau diadakan latihan semi militer, syarat mendaftar pekerjaan, dan alasan lain sebagainya. Dengan faktor yang banyak tersebut kebanyakan manusia menjadi mau untuk berolahraga baik secara gratis seperti lari disekitar rumah dan berolahraga dengan alat yang ada, maupun membayar untuk masuk ke tempat latihan dan berolahraga di dalam tempat latihan tersebut.
Kebanyakan orang menganggap olahraga sebagai kegiatan yang membuang waktu dan melelahkan tanpa melihat faktor kebermanfaatannya bagi tubuh kita sehari-hari sebagai penopang aktivitas harian kita. Banyak orang yang masih harus disadarkan akan betapa besar manfaat yang diberikan kepada tubuh kita ketika kita berolahraga secara rutin baik secara sekedarnya atau dengan membayar di tempat latihan yang lengkap. Baik latihan disekitar rumah dengan alat ala kadarnya maupun dengan membayar tempat berlatih tentunya mempunyai efek positif dan negatif masing masing.
Efek positif dan negatif dari tempat gratis maupun berbayar yaitu tempat yang gratis memiliki keuntungan seperti kita tidak perlu pergi jauh dan bisa melaksanakannya dengan gratis dan tentu saja hal ini dapat menghemat waktu dan keuangan kita sehari-hari, akan tetapi kekurangan dari pelatihan ini adalah peralatan yang kurang lengkap serta kurang bervariasi apalagi terkadang kita bisa latihan sendiri tidak didampingi oleh orang profesional.
Sedangkan hal yang menguntungkan bagi kita dalam kehidupan sehari-hari ketika kita berlatih ketempat yang berbayar adalah keamanan dari latihan tersebut karena kita akan dipantau serta dibantu oleh instruktur yang ada serta alat yang bervariasi dan aman digunakan. Kekurangan dari pelatihan ini adalah kita perlu mengeluarkan biaya lebih ketika kita ingin berlatih disana dan kita juga memerlukan waktu dan jarak apabila tempat tinggal kita tidak dekat dengan lokasi tempat kita berlatih tersebut.
Dari dampak keuntungan dan kekurangan dari kedua cara berlatih tersebut kita tentunya bisa mengambil kebermanfaatan kepada tubuh kita. Tubuh kita setelah berolahraga dan apalagi ketika kita berolahraga secara rutin maka akan memberikan dampak positif kepada tubuh kita secara berkelanjutan, kita akan sedikit membahas apa saja hal yang berdampak positif bagi kita apabila kita berolahraga secara rutin, berikut penjelasannya:
1. Menormalkan Kadar Kolesterol Pada Tubuh Kita, kolesterol yang menumpuk pada diri kita tentunya tidak baik bagi kesehatan kita, apalagi kondisi makanan yang kita konsumsi sehari-hari memiliki banyak kadar kolesterol yang ada maka olahraga secara rutin dapat mengurangi secara rutin kadar kolesterol yang ada sehingga tubuh kita akan semakin sehat.
2. Membakar Kalori Didalam Tubuh Kita, kalori yang terbakar dalam diri kita sangatlah baik bagi diri kita, sebagai contoh orang yang membakar kalori dengan cukup teratur dapat menjaga kesehatan tubuh mereka karena setiap waktu dan rutin kita selalu membakar kalori yang berada didalam tubuh kita.
3. Menyehatkan Jantung, kita harus selalu memperhatikan tubuh kita dan kita tidak bisa pungkiri organ dalam kita juga harus diperhatikan apalagi kondisi jantung kita sebagai organ dalam tubuh yang vital, ketika kita berolahraga secara rutin maka kita juga akan menyehatkan banyak organ dalam tubuh kita terlebih lagi kondisi jantung kita semakin sehat karena mengalami latihan fisik secara rutin dan konsisten.
4. Mencegah Terjadinya Obesitas, kegemukan atau biasa dikenal dengan obesitas tentunya suatu permasalahan tubuh karena faktor makanan yang berlebihan serta pola olahraga rutin yang kacau, hal ini bisa ditangani dengan olahraga secara rutin karena akan menjaga tubuh kita dari kegemukan atau obesitas yang akan sangat berdampak bagi kesehatan fisik dan organ dalam tubuh kita.
5. Mengurangi Stres, olahraga yang rutin dari kita juga akan berdampak baik bagi pikiran kita karena bisa menghilangkan stress, hal ini diakibatkan karena ketika kita stress akan tetapi kita berolahraga maka tubuh kita akan merespon akan olahraga rutin yang kita laksanakan dan tentunya hal itu akan menghindarkan diri kita dari stres yang ada.
Dari banyaknya alasan orang berolahraga, keuntungan dan kekurangan olahraga gratis dan berbayar, serta manfaat bagi diri kita sehari hari ketika kita berolahraga secara rutin dapat diambil kesimpulan bahwa olahraga secara rutin adalah hal yang sangat penting karena faktor menyehatkan tubuh kita sendiri dan menghindarkan dari banyaknya penyakit yang ada disekitar kita.