Sehat atawa kaséhatan mangrupa istilah anu mindeng dipaké pikeun ngagambarkeun kaayaan awak manusa, lamun sagalana dina awak bisa ngajalankeun fungsina bener tur luyu, awak bisa dianggap cageur.
Kaséhatan ogé dibagi jadi opat nyaéta, kaséhatan fisik, kaséhatan méntal, kaséhatan sosial jeung kaséhatan ékonomi. Tina opat perkara éta, tangtu kabéhanana aya patalina, kaséhatan jasmani mangaruhan pisan kana éta tilu, ogé kaséhatan méntal anu mangaruhan pisan kana kahirupan.
Ieu ogé ngabuktikeun yén kaséhatan mangrupikeun hal dasar anu diperyogikeun ku manusa pikeun hirup langkung saé.
Kaséhatan jasmani kudu saimbang, pikeun ngajaga kaséhatan jasmani urang kudu olah raga jeung dahar kadaharan anu loba gizi, sangkan gizi dina awak kaeusi.
Pikeun nyumponan kabutuhan gizi awak manusa, diet anu séhat diperyogikeun. Four Healthy Five Perfect teu diragukeun mangrupikeun diet sehat anu pinuh ku vitamin, protéin sareng mineral.
Buah ogé mangrupa jenis kadaharan 4 cageur 5 sampurna. Buah ngandung seueur serat, vitamin sareng mineral penting. Buah ngagaduhan peran sareng fungsi anu saé pikeun awak.
Buah ngandung seueur gizi anu penting pikeun awak, seueur ahli kaséhatan ogé nyarankeun ngonsumsi buah unggal dinten.
Zat gizi anu dikandung dina buah nyaéta:
1. Serat, anu fungsina pikeun ngagampangkeun nyerna padaharan;
2. Vitamin C, mangpaat pikeun ngajaga jaringan awak;
3. Vitamin A, fungsina pikeun ngajaga kaséhatan panon, kulit jeung ogé kekebalan;