Balancing Health and Hustle: A Guide for Busy Hospitality Students
Sebagai mahasiswa semester 6 di program studi Manajemen Perhotelan, waktu Anda mungkin dihabiskan untuk jadwal kuliah yang padat, tugas-tugas yang menumpuk, magang, dan kegiatan organisasi. Di tengah semua itu, menjaga kesehatan seringkali menjadi hal yang terabaikan. Padahal, gaya hidup sehat sangat penting untuk menunjang performa akademik dan keseimbangan hidup Anda.
Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan di tengah kesibukan:
1. Pola Makan Seimbang
Konsumsi makanan bergizi seimbang untuk menjaga energi dan fokus sepanjang hari. Pilih makanan yang kaya akan protein, serat, vitamin, dan mineral, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, ikan, dan kacang-kacangan. Hindari makanan cepat saji dan minuman bersoda yang dapat menurunkan stamina.
Tips praktis:
Siapkan bekal sendiri jika memungkinkan.
Bawa camilan sehat seperti granola atau buah untuk menghindari godaan ngemil makanan kurang sehat.
2. Olahraga Teratur
Meskipun jadwal Anda sibuk, luangkan waktu setidaknya 20-30 menit sehari untuk olahraga ringan seperti jalan cepat, yoga, atau senam di rumah. Olahraga tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga membantu meredakan stres.
Tips praktis: