Bismillahirrahmanirrahim.
Saya mencoba menuliskan garis besar yang saya dapat dari buku berjudul Stop Overthinking, untuk detail penjelasan mengenai buku, Kamu bisa akses buku Mbak Kamala disini yakk.
Kamala Adhya; Beliau merupakan Guru Yoga. Pada buku ini, Beliau menjabarkan menjadi beberapa Sub Bab diantaranya;
Sub Bab 1: Put things into a wider perspective (Menempatkan segala sesuatunya dalam perspektif yang lebih luas).
_Big way to become a simpler and smarter thinker and to live a happier and less fearful life_Cara yang bagus untuk menjadi pemikir yang lebih sederhana dan lebih cerdas serta menjalani hidup yang lebih bahagia dan tidak terlalu menakutkan.
“Focus my time and energy on something else”.
Sub Bab 2 : Set short time limits for decisions (Menetapkan batas waktu yang singkat untuk mengambil keputusan).
Then you can just keep turning your thoughts around and around and view them from all angles in your mind for a long time_ Maka kamu dapat terus memutar pikiran kamu dan melihatnya dari semua sudut dalam pikiran kamu untuk waktu yang lama.
notes :
- Untuk keputusan singkat, pikiran solusi minimal 30 menit sebelum mengambil keputusan, dan
- untuk keputusan panjang pikiran beberapa hari atau beberapa minggu.
Sub Bab 3 : Stop setting your day up for stress and overthinking_ Berhenti mengatur hari kamu untuk stres dan terlalu banyak berpikir.