Hal-hal Penting agar Tetap Sehat dan Bugar

Bekerja dari rumah memang sudah menjadi rutinitas kita setiap hari semenjak adanya Covid-19. Yang tadinya kita harus bergerak menuju kantor, saat ini kita tidak perlu banyak bergerak karena meja kerja pun tidak jauh dari tempat kita tidur. Yang semula kita banyak berbicara dengan rekan kantor yang membuat kita sedikit haus sehingga kita asupan air minum juga lancar, saat ini kita hanya terdiam fokus di depan layar komputer.

Jika setiap hari pergerakan kita terbatas karena bekerja dari rumah, hal itu dapat membuat tekanan darah dan kadar gula meningkat serta lemak didalam tubuh kita pun akan menumpuk terutama di bagian pinggang karena tidak terbakar. 

Hal tersebut sangatlah jauh dari kehidupan yang sehat dan bugar. Berikut ini adalah hal sederhana yang dapat membantu kita agar tetap sehat dan bugar selama bekerja ataupun belajar dari rumah.

1. Bangun lebih awal dari jadwal kerja ataupun jadwal belajar online dan meluangkan waktu untuk Stretching sederhana hingga badan akan terasa lebih bugar setelah itu mandi agar badan terasa lebih segar dan fresh.
2. Istirahat yang cukup agar terhindar dari stress yang berlebihan.
3. Banyak minum air putih dan rutin minum vitamin agar daya tahan tubuh lebih terjaga.
4. Harus lebih higienis terutama dalam masa pandemi Covid-19 yang cukup cepat penyebarannya dengan cara rajin cuci tangan, menggunakan masker kemanapun kita pergi, menggunakan hand sanitizer secara berkala.
5. Makan makanan yang sehat seperti sayuran, buah-buahan serta daging yang matang. Jangan karena kita bekerja dari rumah, maka kita semakin malas dan hanya memesan junk food  dari aplikasi online.

Ingat ya, walaupun dalam masa pandemi ini, kita juga harus membantu pemerintah untuk menjaga diri kita sendiri dengan memperkuat imun tubuh kita agar terhindar dari penularan virus Covid-19. Salam sehat!