Kesehatan Mental atau Mental Health merupakan kondisi kesejahteraan mental yang berkaitan dengan aspek kejiwaan, psikis, dan emosional seseorang yang disertai dengan sikap menyadari kemampuannya sendiri dan dapat mengatasi masalahnya.
Data di Indonesia menunjukkan sebanyak 6,1% Penduduk Indonesia berusia 15 Tahun ke atas mengalami gangguan Kesehatan Mental yang disebabkan oleh ketidakmampuan dalam mengendalikan perilaku dan emosi.
Adapun penyebab yang mempengaruhi gangguan mental:
Pengalaman Traumatis
Proses Perkembangan
Kondisi Lingkungan
Faktor Genetik
Untuk mengatasi terjadinya Gangguan Mental, adapun tips atau cara untuk Menjaga Kesehatan Mental
sebagai berikut:
Istirahat yang cukup
istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan mental. Tidur yang memadai (7-8 jam) membantu mengurangi stres, mengembalikan energi dan memperbaiki fungsi kognitif