Kehidupan sehat adalah impian setiap orang, tapi untuk mewujudkannya, tidak cukup hanya berharap. Kadang, kita perlu usaha ekstra, seperti menerapkan pola hidup bersih dan sehat (PHBS). Mungkin terdengar klise, tapi jika ditilik lebih dalam, PHBS adalah kunci utama dalam mencegah berbagai penyakit, termasuk infeksi virus seperti HMPV (Human Metapneumovirus). Penyakit ini bukanlah hal baru, meskipun kesadaran tentangnya masih terbilang rendah.
Apa Itu Virus HMPV?
Sebelum kita masuk ke inti pembahasan, mari kita kenali dulu virus HMPV. Virus ini pertama kali diidentifikasi pada tahun 2001 dan menjadi salah satu penyebab infeksi saluran pernapasan akut. Gejalanya mirip dengan flu biasa: demam, batuk, pilek, hingga sesak napas. Namun, pada beberapa kasus, HMPV bisa menyebabkan pneumonia, yang berbahaya, terutama pada anak-anak, orang tua, dan mereka yang memiliki masalah kekebalan tubuh.
HMPV menyebar melalui droplet (tetesan air liur) dari orang yang terinfeksi, baik melalui batuk, bersin, atau bahkan berbicara. Dengan mobilitas manusia yang semakin tinggi, virus ini mudah sekali menyebar, terutama di lingkungan yang padat, seperti sekolah, rumah sakit, dan tempat umum lainnya.
PHBS, Kunci Utama dalam Pencegahan
Nah, di sinilah peran PHBS menjadi sangat penting. PHBS bukan sekadar kata-kata kosong yang hanya dipakai dalam kampanye kesehatan, tapi lebih kepada kebiasaan sehari-hari yang jika diterapkan dengan konsisten dapat menjadi benteng pertahanan tubuh kita terhadap berbagai penyakit menular, termasuk HMPV.
1. Cuci Tangan yang Tepat
Cuci tangan dengan sabun merupakan langkah pertama yang sering diabaikan. Padahal, tangan adalah media utama yang menghubungkan kita dengan berbagai kuman dan virus. Studi menunjukkan bahwa cuci tangan dengan sabun dapat mengurangi risiko penyebaran infeksi virus dan bakteri hingga 50%. Saat tangan kita terpapar droplet yang mengandung virus HMPV, dan kemudian kita menyentuh wajah---terutama hidung, mata, atau mulut---kita membuka pintu bagi virus untuk masuk ke tubuh.
2. Menggunakan Masker dengan Tepat
Meskipun masker kini menjadi bagian dari kebiasaan kita sejak pandemi COVID-19, kenyataannya masih banyak orang yang menganggap enteng penggunaannya. Padahal, masker bukan hanya mencegah penyebaran virus COVID-19, tetapi juga efektif untuk mencegah penularan virus HMPV. Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan masker yang tepat dapat mengurangi penularan virus hingga 80%. Jadi, masker bukan hanya pelengkap, tapi alat perlindungan yang sangat efektif.