Apa kamu hari ini sudah makan sayur bayam? Sayur bayam itu baik untuk kesehatan tubuh. Sayuran berwarna hijau tersebut meskipun daya tahan simpannya tidak tahan lama, tetap disukai banyak orang dan sering kali dijadikan sebagai menu pelengkap makanan utama yaitu nasi.
Bayam tidak hanya diolah menjadi makanan berkuah, tetapi juga bisa dibuat keripik, campuran salad, dan sebagainya. Kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin B, vitamin E, mineral, zat besi, serat, dan betakaroten di dalam bayam menjadikan sayuran tersebut akan kaya manfaatnya untuk kesehatan. Berikut ini manfaat sayur bayam.
Pexels/Jacqueline Howell
1. Meningkatkan energi tubuh
Tubuh manusia memerlukan makanan yang mengandung magnesium untuk meningkat energi. Jika energi di dalam tubuh berkurang, maka stamina saat melakukan kegiatan sehari-hari akan menjadi terhambat dan tubuh kamu akan rentan terkena penyakit, infeksi, dan bakteri. Oleh karena itu, makan sayur hijau seperti bayam bisa menjadi alternatif yang tepat.
Pexels/Shvets Production
2. Menjaga kesehatan tulang
Jika tidak ingin kesehatan tulang kamu menurun, maka diperlukan pola hidup sehat. Salah satu caranya, bisa dimulai dari mengonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin K. Sayur bayam contohnya, karena akan membantu kamu untuk menjaga kesehatan tulang agar tetap kuat.
Pexels/Rodolfo Quirs
3. Mencegah anemia
Kekurangan sel darah merah akan membuat tubuh kamu lemas. Ketika sedang melakukan aktivitas kamu akan menjadi tidak bersemangat. Supaya hal tersebut tidak terjadi, kamu perlu mencegahnya. Mencegah anemia bisa dilakukan sendiri di rumah, sehingga tidak perlu periksa ke dokter. Seperti makan sayur bayam.