Buah alpukat dikenal masyarakat akan kesegarannya. Daging lezat yang di dalamnya terdapat biji berukuran tidak kecil, siapa yang menyangka ternyata banyak dimanfaatkan sebagai makanan yang menyehatkan. Perlu diketahui, bukan hanya daging buahnya yang berguna untuk tubuh. Daun tumbuhan alpukat yang masih muda dapat dimanfaatkan juga, lho. Daun alpukat bisa sebagai obat tradisonal penyakit batu ginjal dan rematik. Menarik sekali bukan? Namun, artikel ini akan membahas beberapa manfaat dari buah alpukat.
Pexels/Energepic Com
1. Melancarkan sistem pencernaan
Jika kamu sedang mengalami rasa tidak nyaman di sistem pencernaan seperti tidak lancar buang air besar atau sembelit. Tidak ada salahnya mencoba mengonsumi buah alpukat. Alpukat sendiri bisa kamu olah menjadi sebuah makanan yang dipadukan dengan beberapa tambahan makanan lainnya semacam roti atau sebagai salad. Kandungan serat dan mineral kalium di dalam buah alpukat menjadi poin penting, kenapa buah berwarna hijau tersebut menjadi saran yang tepat.
Pexels/Los Muertos Crew
2. Membantu mengontrol berat badan
Sedang melakukan diet atau ingin melakukannya? Buah alpukat akan menemani perjuanganmu. Dengan memakan buah alpukat, kamu bisa kenyang lebih lama setara seperti makan nasi. Sebab daging alpukat yang melimpah tersebut mengandung serat dan karbohidrat. Alpukat juga mengandung lemak, tetapi lemak tersebut bukan lemak jahat melainkan lemak baik sehingga cocok untuk kamu di saat bingung memilih menu makanan untuk diet. Walaupun begitu, jika ingin menurunkan berat badan menjadi ideal jangan hanya makan buah alpukat, kamu juga perlu melakukan olahraga secara rutin.
Pexels/Matthias Oben
3. Menjaga kesehatan jantung