Ane mendapatkan tips ini dari guru ane ya bro.
dan hasilnya semenjak bulan April 2022 sampai Januari 2023 atau sembilan bulan.
selama itu ane tidak pernah meninggalkan olahraga dalam sehari.
cara nya tinggal kamu lakukan aja beberapa hal ini,simple kok bro,dijamin pasti bisa rutin olahraga.
1. sisihkan 2 hari dlm seminggu.
gakusah seminggu full,cukup 2 hari saja,sekalian dikasih jeda Antara keduanya,seperti Senin dan Kamis, atau yang lainnya
2. Tulis kapan dan dimana kamu akan olahraga.
contoh saya akan olahraga tanggal 1 Januari 2023 di Rumah.
jangan jauh jauh bro,nanti ada aja alasan nya,pilihlah olahraga yg bisa kamu lakuin sendiri,dan ane saranin untuk angkat beban seperti gym atau calisthenic.
kenapa?,karna olahraga ini yg TDK butuh skill,juga kita dapat bonus badan bagus bro.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H