Puasa adalah praktik keagamaan yang umum dilakukan oleh umat Muslim di seluruh dunia. Selama bulan Ramadan, umat Islam menahan diri dari makanan dan minuman dari fajar hingga matahari terbenam sebagai bentuk ibadah dan pengendalian diri.
saur adalah momen yang penting saat berpuasa. Secara harfiah, saur merujuk pada waktu dimana makanan dan minuman dapat dikonsumsi sebelum terbitnya fajar sebagai persiapan menjalankan puasa sepanjang hari. Saur berperan penting dalam menjalankan ibadah puasa, karena saur tidak hanya memberikan kesempatan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sebelum berpuasa, tetapi juga sebagai waktu untuk mempersiapkan diri secara fisik untuk menahan lapar dan haus selama berpuasa.
Yuk simak ini dia beberapa makanan yang dianjurkan untuk kamu konsumsi saat saur!
Buah-buah Segar
ilustrasi buah (sumber: https://pixabay.com/id/images/search/buah%20buahan/)
Kaya akan serat vitamin dan mineral, buah-buahan seperti kurma, pisang, dan semangka tidak hanya memberikan energi yang dibutuhkan untuk memulai puasa, tetapi juga membantu menjaga kadar gula darah agar tetap stabil selama berpuasa.
Buah-buahan segar juga memiliki kandungan air yang tinggi, dimana dapat membantu menjaga tubuh agar tetap terhidrasi selama berpuasa.
Sayuran Hijau
ilustrasi sayuran hijau (sumber: https://pixabay.com/id/images/search/sayuran%20hijau/)
Sayuran hijau adalah pilihan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat saur sebagai bagian dari persiapan menjalankan ibadah puasa. Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan lainnya akan membantu memberikan energi yang berkelajutan selama puasa.