Ramadhan merupakan bulan suci bagi umat Islam di seluruh dunia yang ditandai dengan puasa, introspeksi spiritual, dan meningkatkan kualitas ibadah.
Namun, dalam kehidupan sehari-hari yang penuh dengan tuntutan dan tekanan, menjaga kesejahteraan mental selama bulan Ramadhan bisa menjadi tantangan tersendiri.
Bagi sebagian orang, menghadapi stres dan kecemasan selama bulan puasa dapat mempengaruhi kesejahteraan mental mereka.
Namun, dengan beberapa langkah sederhana, kita dapat mengatasi tantangan ini dan menjalani Ramadhan dengan kedamaian dan kesejahteraan mental yang lebih baik.
Mengenali Tanda-tanda Stres dan Kecemasan
Sebelum kita membahas cara mengatasi stres dan kecemasan selama Ramadhan, penting untuk mengenali tanda-tanda dari kedua kondisi tersebut.
Beberapa tanda umum yang mungkin muncul adalah:
1. Perubahan suasana hati
Perasaan mudah marah, sedih, atau frustrasi.
2. Gangguan tidur