Puasa merupakan waktu yang paling ditunggu-tunggu bagi umat Muslim di seluruh dunia.
Selain sebagai ibadah, puasa juga memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, terutama jika dijalani dengan pola makan yang seimbang dan nutrisi yang cukup.
Dalam artikel ini, kita akan membahas secara lengkap bagaimana menjaga kesehatan gizi selama puasa dengan menyajikan menu sehat dan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.
1. Pentingnya Gizi Selama Puasa
Puasa dapat menjadi tantangan bagi kesehatan tubuh, terutama jika tidak diimbangi dengan asupan gizi yang mencukupi.
Kekurangan nutrisi selama puasa dapat menyebabkan penurunan energi, penurunan konsentrasi, serta masalah kesehatan lainnya.
Oleh karena itu, penting untuk memahami nutrisi apa saja yang dibutuhkan tubuh selama puasa dan bagaimana cara memenuhinya.
2. Menu Sehat untuk Sahur
Sahur adalah waktu yang penting untuk mengisi energi sebelum memulai puasa seharian.
Pilihan makanan yang tepat pada saat sahur dapat membantu menjaga kesehatan dan energi selama puasa.