Bulan Ramadhan adalah bulan yang penuh berkah bagi umat Muslim di seluruh dunia.
Selama bulan ini, umat Muslim berpuasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari sebagai salah satu kewajiban ibadah dalam agama Islam.
Namun, di balik kebahagiaan dan spiritualitas yang mendalam, bulan Ramadhan juga dapat menjadi masa yang menantang secara mental bagi sebagian orang.
Berikut adalah beberapa strategi untuk menjaga kesehatan mental selama bulan Ramadhan.
1. Pahami Tujuan Puasa
Sebelum memulai puasa, penting untuk memahami tujuan di balik ibadah ini.
Puasa bukan hanya menahan diri dari makan dan minum, tetapi juga kesempatan untuk membersihkan diri secara spiritual, meningkatkan kesabaran, dan mendekatkan diri pada Allah.
Memahami tujuan puasa akan membantu menjaga motivasi dan semangat selama bulan Ramadhan.
2. Atur Pola Makan dengan Bijak
Pola makan yang tidak teratur dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik selama bulan Ramadhan.