Tidur menjadi istirahat yang terbaik bagi tubuh manusia. Maka jika tidur kita terganggu maka dipastikan tubuh kita akan mengalami gangguan pula.
Persoalan tidur ini memang sepele namun jika dibiarkan akan berbahaya diwaktu yang akan datang.
Mungkin kita pernah mengalami disaat larut malam waktu sudah menunjukkan waktu untuk beristirahat namun mata enggan terpejam.
Insomnia kita sering menyebutnya susah tidur menjadi persoalan apalagi di esok harinya kita sudah dinantikan berbagai tugas dan aktifitas.
Apakah sobat pembaca pernah mengalami kejadian seperti itu, mungkin semua pernah merasakan.
Agar susah tidur tidak terjadi kepada kita dan mengganggu jam istirahat kita cara berikut mungkin sedikit membantu jika dicoba.
1. Atur nafas
Saya pribadi akan melakukan olah nafas jika saya kesulitan tidur, caranya saya menarik nafas pelan-pelan dan merasakan setiap tarikan nafas yang kita lakukan .
Menarik nafas pelan-pelan lakukan berulang-ulang hingga kita mencapai kenyamanan.
Hal ini membuat tubuh kita rilex dan akan membuat nyaman tubuh kita sehingga tanpa kita sadari tidak butuh waktu lama mata kita akan terpejam dan terlelap