Scrubber -- Salah satu nutrisi paling penting bagi tubuh adalah serat.
Nutrisi ini berperan untuk menyehatkan dan melancarkan sistem pencernaan. Agar tubuh mendapatkan asupan serat, kita dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi makanan nabati, seperti sayur dan buah-buahan.
Jika tubuh tidak mendapatkan asupan serat yang cukup, maka akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Biasanya, tubuh yang kekurangan serat akan ditandai dengan buang air besar (BAB) yang tidak lancar.
Lebih dari itu, kekurangan serta ternyata bisa menimbulkan berbagai macam penyakit berbahaya bagi tubuh.
Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mencukupi kebutuhan serat harian. Lalu, apa saja penyakit berbahaya yang mungkin terjadi akibat kurang serat?
Ini Dia 5 Penyakit Berbahaya Akibat Kurang Serat
- Ambeien
Masalah kesehatan yang paling bisa terjadi jika kamu tidak cukup mengonsumsi makanan berserat adalah sembelit atau konstipasi.
Kondisi ini ditandai dengan jadwal buang air besar yang tidak teratur, bahkan kurang dari 3 kali dalam satu minggu. Bukan hanya jarang BAB saja, feses atau tinja yang keluar juga lebih keras dan kering.
Akibatnya, penderita konstipasi harus mengejan lebih keras agar dapat mengeluarkan feses dari anus.