Di masa pandemi Covid 19 saat ini, penting untuk menambah porsi konsumsi makan buah, demi meningkatkan imunitas tubuh guna melawan virus. Salah satu buah yang layak jadi pilihan adalah buah jambu tanpa biji yang dikenal bernama Guava Crystal atau Jambu Kristal.
MASA pandemi ini, seperti kebanyakan orang-orang, membuatku makin peduli terhadap kesehatan tubuh. Salah satunya aku semakin cermat soal asupan makanan. Sesuai anjuran medis maupun ilmu gizi, menyarankan untuk mengkonsumsi makanan bergizi dan seimbang.
Lagipula ngeri juga tiap hari membaca berita di media maupun unggahan di sosial media terkait korban positif Covid 19 yang terus berjatuhan. Berjaga-jaga dan waspada perlu dan penting kan?
Untuk itulah aku lebih serius menjaga kualitas menu makanan termasuk konsumsi buah. Guna memaksimalkan gizi harian, aku menambahkan porsi konsumsi buah-buahan lebih agresif. Selama pandemi, aku bisa mengkonsumsi 4-5 porsi setiap hari, lebih dari biasanya.
Harapannya yaa untuk menjaga tubuh agar tak mudah sakit, juga memproteksi dari ancaman terpapar virus Corona yang makin "nano-nano" variannya. Sekaligus sebagai salah satu ikhtiar, disamping ketat menjalankan protokol kesehatan Covid 19 dalam setiap aktivitas keseharian.
Secara medis, faktor makanan dipercaya mampu berkontribusi meningkatkan daya tahan tubuh mencegah paparan virus Corona.
Dalam menu keseharian, selain sumber karbohidrat nasi, lauk pauk, sayuran juga buah-buahan. Konsumsi buah ini biasa kulakukan beberapa lama setelah makan dan juga sebagai camilan diantara jam-jam makan.
Buahnya apa saja? Banyak macam sehh yang kupilih. Kusesuaikan buah yang mudah kuperoleh di pasar, supermarket maupun toko pedagang buah lainnya. Sesuai musimnya seeh, jika itu buah musiman.
Pisang, pepaya, nanas, jeruk, apel, pir, dan tak ketinggalan buah jambu. Terkadang anggur. Cuman anggur jarang seeh, mahal hahaa. Sekilo biasanya sampai Rp. 85 ribu. Dapet sakiprit hihiii. Untuk durian nggak dulu deh..... hehee.
Masa Pandemi, Perbanyak Konsumsi Buah
Sudah umum kita kenal kalau buah-buahan itu mengandung kandungan vitamin dan mineral alami yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Khasiat berbeda-beda dalam buah, sesuai dengan kandungannya. Yang jelas buah-buahan sangat bagus untuk merawat kesehatan tubuh kita.