[caption caption="Ilustrasi pesepeda (https://upload.wikimedia.org)"][/caption]
Sumber gambar: https://userscontent2.emaze.com
Hari ini adalah minggu ketiga saya menggunakan sepeda sebagai alat transportasi ke tempat kerja atau orang sering menyebutnya dengan bike to work. Mulanya saya seperti orang pada umumnya yang menggunakan kendaraan bermotor atau angkutan umum untuk berangkat kerja, tapi setelah sekian lama berangkat kerja dengan cara seperti itu, saya merasa tubuh semakin lemah karena jarang aktif bergerak.
Di kendaraan saya lebih banyak duduk, lalu sampai di kantor duduk lagi selama 7 jam, begitu seterusnya selama berbulan-bulan. Karena saya bekerja selama 6 hari dalam 1 minggu maka hanya sedikit waktu yang bisa saya gunakan untuk berolahraga atau melepaskan stress. Daripada mengorbankan masa muda dengan rutinitas yang tidak sehat, saya akhirnya menggunakan sepeda untuk berangkat ke kantor.
Aktifitas bike to work menurut saya adalah pilihan yang tepat bagi karyawan yang tidak memiliki waktu untuk berolahraga, Anda bisa berangkat kerja sambil membakar beberapa kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh. Tak hanya itu, bersepeda juga dapat mengurangi stres dan depresi. Saat bersepeda, tubuh akan melepaskan hormon serotonin dan dopamin bersamaan endorfin. Hormon-hormon tersebut membuat suasana hati Anda menjadi lebih baik.
Namun karena bike to work adalah kegiatan bersepeda yang melibatkan aktifitas fisik yang tidak sedikit, maka ada beberapa hal yang perlu diperhatikan bagi para pemula. Salah persiapan justru bisa kehilangan manfaatnya.
Nah bagi Anda yang tertarik untuk mencoba, berikut saya bagikan 4 tips bersepeda ke kantor bagi pemula.
1. Pahami rute bersepeda
Sebelum Anda memutuskan untuk bersepeda ke tempat kerja, pahami dulu rute yang akan Anda lewati. Tidak semua jalan aman untuk dilewati dengan sepeda, misalnya jalan raya tanpa jalur sepeda dan memiliki arus lalu lintas yang sangat cepat. Maka dari itu persiapkan rute terbaik bersepeda dari rumah ke tempat kerja.
[caption caption="Ilustrasi jalur khusus sepeda (http://images.wallpaperloft.com/)"]
[/caption]
Sumber gambar: http://images.wallpaperloft.com/