Senam Aerobik

Gerakan Senam Aerobic – Ini merupakan salah satu olahraga yang semakin di gemari oleh masyarakat khususnya oleh kaum wanita. Selain tentunya menyehatkan Senam Aerobik juga menyenangkan karena Senam Aerobik adalah senam yang diiringi oleh alunan musik. Tujuan dari Senam Aerobik yaitu untuk menjaga kebugaran jasmani, kesehatan dan menurunkan berat badan. Meskipun olahraga ini didominasi oleh wanita, namun ada juga laki-laki yang mengikuti Senam Aerobik. Senam Aerobik juga bisa digunakan untuk mengecilkan perut khususnya bagi kaum pria yang memiliki perut buncit agar menjadi "Six Pack". Mlalui Senam Aerobik lemak yang terdapat pada tubuh akan terbakar dengan cepat.
Untuk gerakan senam aerobik pada dasarnya sama dengan senam yang lain, yaitu Pemanasan, Inti dan Pendinginan. Selengkapnya...